Здравствуйте, RiNSpy, Вы писали:
RNS>Ну так посмотри на автора книги, Марка Риппетоу. Там и сила и живот.
Вообще то у автора совсем другое телосложение. Для результата топикстартеру для набора мышечной массы нужно тренироваться совсем не как большинство. Собственно для него нужен тренер или советчик с телосложением эктомофра, при этом который категорически не приемлет фарму. Это на деле достаточно редкое телосложение, большинство на деле мезоморфы или эндоморфы, и все книги про накачку и все варианты тренировок по умолчанию рассчитаны именно на делосложение мезомофра или эндоморфа. Начнет если следовать советом для большинства — схлопочет перетренированность мгновенно, результатов не будет никаких даже будет регресс, а надрываться будет неимоверно.
Ну и непонятен возраст топикстартера. Вообще то после примерно 32 лет при отсутствии физической активности на заполучить живот проблематично даже эктоморфу.
Здравствуйте, Явь-истъ, Вы писали:
ЯИ>Вообще стремление с помощью еды набрать массу, пусть жировую, чревато осложнениями типа диабета.
На деле, в приоритете должна быть не масса и даже не сила, а состояние здоровья. Если конечно ты не суперспортсмен, который ради результата готов на все, ибо результат означает что он миллионером становится. Вообще не понимаю тех, кто убивает свое здоровье ради абстрактной красоты — не стоит оно того.
Здравствуйте, Dimonka, Вы писали:
D>Ну так поищи на тиктоке жирных, будет чаще жирных подсовывать. Самому толстеть-то зачем?
Их там полно, они либо доблестно борются со своим ожирением, либо просто на утеху публике свои висячие пуза демонстрируют.
Но как ни крути, ожирение все равно вызывает либо смех, либо жалость. В подсознании у человека заложено, что лишний жир ничего хорошего его обладателю не несет. И не было еще каких нибудь 100 лет назад такого количества жирных.
Здравствуйте, elmal, Вы писали:
E>На деле, в приоритете должна быть не масса и даже не сила, а состояние здоровья. Если конечно ты не суперспортсмен, который ради результата готов на все, ибо результат означает что он миллионером становится. Вообще не понимаю тех, кто убивает свое здоровье ради абстрактной красоты — не стоит оно того.
Обычно человек вспоминает о здоровье тогда, когда оно начинает подводить.
По сути, сама жизнь ничего хорошего для нашего здоровья не несет — в итоге все равно все умирают.
Здравствуйте, Явь-истъ, Вы писали:
ЯИ>Но как ни крути, ожирение все равно вызывается либо смех, либо жалость. В подсознании у человека заложено, что лишний жир ничего хорошего его обладателю не несет. И не было еще каких нибудь 100 лет назад такого количества жирных.
В подсознании у человека заложено — колории=безопасность, видишь калории — жри. Каких-нибудь 100 лет назад все были бы жирными, если бы смогли. Это сейчас люди через обучение иногда способны воздерживаться.
Здравствуйте, s_aa, Вы писали:
_>Здоровье и красота конечно не синонимы, но идут рядом.
По крайней мере тупо жрать углеводы ради появления пуза здоровья не прибавляет однозначно. Как и многочасовые изнурительные тренировки — я знаю до хрена народа, которые выглядят просто охрененно, но при этом у них суставы и спина убиты напрочь, периодически прихватывает так, что до туалета не могут сами дойти.
Здравствуйте, Явь-истъ, Вы писали:
ЯИ>Обычно человек вспоминает о здоровье тогда, когда оно начинает подводить. ЯИ>По сути, сама жизнь ничего хорошего для нашего здоровья не несет — в итоге все равно все умирают.
По крайней мере не стоит эктоморфу грохать себе здоровье сжирая пивные дрожжи и подобную хрень нади того, чтоб набрать жир. Беспокоить должна не масса, всегда можно при необходимость гирю в рюкзак положить, беспокойство должно вызывать когда силы не хватает выполнить то, что выполнить нужно.
Здравствуйте, Явь-истъ, Вы писали:
ЯИ>Но как ни крути, ожирение все равно вызывает либо смех, либо жалость. В подсознании у человека заложено, что лишний жир ничего хорошего его обладателю не несет. И не было еще каких нибудь 100 лет назад такого количества жирных.
Не совсем. Еще какие то 100 лет назад жирными могли себе позволить быть только аристократы. Соответственно пузо — это признак статуса, это означает что ты можешь себе позволить до отвала жрать и ни черта не работать. Сейчас время всеобщей сытости и переедания, времена изменились, но вот взгляды общества ни черта, они инертны черти как.
Здравствуйте, wl., Вы писали:
wl.>ну мужик должен быть большим и сильным а я выгляжу как... дрищь, и девушки таких не любят
Если у тебя конституция тела "дрыщевая", избыточный вес на тебе будет смотреться очень не красиво. Рекомендую наращивать мышечную массу. Короче, качалка.
Здравствуйте, elmal, Вы писали:
E>Здравствуйте, RiNSpy, Вы писали:
RNS>>Ну так посмотри на автора книги, Марка Риппетоу. Там и сила и живот. E>Вообще то у автора совсем другое телосложение. Для результата топикстартеру для набора мышечной массы нужно тренироваться совсем не как большинство. Собственно для него нужен тренер или советчик с телосложением эктомофра, при этом который категорически не приемлет фарму. Это на деле достаточно редкое телосложение, большинство на деле мезоморфы или эндоморфы, и все книги про накачку и все варианты тренировок по умолчанию рассчитаны именно на делосложение мезомофра или эндоморфа. Начнет если следовать советом для большинства — схлопочет перетренированность мгновенно, результатов не будет никаких даже будет регресс, а надрываться будет неимоверно.
Будет есть и спать — не будет никакой перетренированности.
E>Как и многочасовые изнурительные тренировки — я знаю до хрена народа, которые выглядят просто охрененно, но при этом у них суставы и спина убиты напрочь, периодически прихватывает так, что до туалета не могут сами дойти.
Ну как оно обычно бывает... "до хрена народа" — "пару человек", "многочасовые изнурительные" — "часик другой себе в удовольствие", "суставы и спина убиты напрочь" — "спина и суставы болят из-за сидячей работы".
Физическая активность полезна, глупо спорить.
Жизнь не обязана доставлять удовольствие. Достаточно отсутствия страданий.
Чтобы набрать жир, надо есть быстрые углеводы (сладкое и мучное). Можно также есть жирное, но это менее эффективно. При этом набор жира не имеет большого смысла, т.к. ничего хорошего не дает, а для здоровья вреден.
Чтобы набрать мышцы, надо проводить силовые тренировки на массу. Питание при этом стандартное спортивное.
Как вариант, можно просто с месяц посидеть на любой щадящей медицинской диете. У желудка (если нет совсем серьезных проблем) восстановится способность к всасыванию витаминов и микроэлементов — глядишь, там и вес вверх пойдет.
Проект Ребенок8020 — пошаговый гайд как сделать, вырастить и воспитать ребенка.
Здравствуйте, Basil2, Вы писали:
B>Как вариант, можно просто с месяц посидеть на любой щадящей медицинской диете. У желудка (если нет совсем серьезных проблем) восстановится способность к всасыванию витаминов и микроэлементов — глядишь, там и вес вверх пойдет.
а может такое быть что я в детсве переел сладкого и чтото сломал в животе
Здравствуйте, wl., Вы писали:
wl.>а может такое быть что я в детсве переел сладкого и чтото сломал в животе
Для начала, каков рост вес и возраст. А то тут все советуют как будто у тебя рост 2 метра, вес 50 килограмм и возраст под 50 . Тогда да, чет не то, причем явно. Если же 180 65 какие нибудь, то это вполне нормальный вес даже по медицинским показателям, и ни черта тебе делать с весом не нужно, максимум мышцы подкачать, но де факто и так нормально — это в 100 раз лучше чем типичные 180 на 95, которые считаются эталоном.
Здравствуйте, wl., Вы писали:
wl.>мне тикток только худышек предлагает посмотреть, в курсе, какой я
Значит, покупаешь неправильную еду.
Идёшь в супермаркет, находишь там самого толстого человека и покупаешь всё, что он покупает — приходишь домой, съедаешь это всё. И так повторяешь каждый раз, когда дома еда кончается.
. Тогда да, чет не то, причем явно. Если же 180 65 какие нибудь, то это вполне нормальный вес даже по медицинским показателям, и ни черта тебе делать с весом не нужно, максимум мышцы подкачать, но де факто и так нормально — это в 100 раз лучше чем типичные 180 на 95, которые считаются эталоном.
