Здравствуйте, зиг, Вы писали:
зиг>>><150 это ваще туфта, чуть ли не шагом.. калории не набигают!
SD>>Начинать всегда трудно. А чтоб калорий убежало больше, надо просто дольше крутить педали. Но на пульсе <150. Впрочем, >150 тоже полезно — будут мышцы развиваться, и когда жирок лишний уйдет — будет на что полюбоваться. Ты теперь главное не бросай это дело!
зиг>не бросаю! 
самой понравилось
Меняй тренажеры по ходу тренировки. Очень хорош циклоид. И лучше снижать нагрузку, но более чаше крутить педали. Ну и самое главное на начальном этапе что бы был прогресс. Без прогресса нет интереса
Здравствуйте, Serginio1, Вы писали:
S>Здравствуйте, зиг, Вы писали:
зиг>>>><150 это ваще туфта, чуть ли не шагом.. калории не набигают!
SD>>>Начинать всегда трудно. А чтоб калорий убежало больше, надо просто дольше крутить педали. Но на пульсе <150. Впрочем, >150 тоже полезно — будут мышцы развиваться, и когда жирок лишний уйдет — будет на что полюбоваться. Ты теперь главное не бросай это дело!
зиг>>не бросаю! самой понравилось
S> Меняй тренажеры по ходу тренировки. Очень хорош циклоид. И лучше снижать нагрузку, но более чаше крутить педали. Ну и самое главное на начальном этапе что бы был прогресс. Без прогресса нет интереса
для меня пока прогресс это тот факт что я регулярно хожу
еще немного снизила нагрузку и увеличила до часу
Здравствуйте, зиг, Вы писали:
зиг>для меня пока прогресс это тот факт что я регулярно хожу
зиг>еще немного снизила нагрузку и увеличила до часу
Это уже прогресс. Потом войдет в привычку. Сам когда болею сильно не хватает как тренировок так и антуража. Главное уже не бросать (вот здесь жаба как не помешает, денег потраченных жалко). А дальше по самочувствию. Удачи.
KP>А для мышц пойти и штангу с гантелями потягать не полезнее будет? Да и комбинация силовой + динамической нагрузке на лишнем весе скажется лучше ну и наличие мышц еще никому не мешало.
Силовая (анаэробная) нагрузка вес обычно увеличивает
Но это полезный вес, красивый. Чередование аэробной + анаэробной нагрузки — классический тип тренировок. Один день — бег (аэробные упражнения на нижний пояс), следующий день — что-то на верхний пояс (мне интереснее всего скалолазание, т.к. и весело, и полезно, и учишься чему-то вместо тупого поднимания веса).
Но! Если сразу все это на старте добавить — организму будет тяжеловато. Его надо потихоньку приучать, сначала давая только аэробную нагрузку через день.
KP>А для похудения, в первую очередь, нужно есть правильно.
Тут сколько людей, столько и мнений, не говоря уже о том, что "правильно" для каждого своё.
