после вот уже почти года работы из дома замечаю изменения. летом не так было заметно. с морозами заметно очень сильно.
стоит выйти на несколько часов из дома, на рынок например, возвращаешься домой — рубит спать, дичайшая слабость. могу вырубиться в 5 вечера и проспать до 10 утра (если рабочее время позволяет)
что делать с этой хренью? заставлять себя каждый день по паре часов гулять? в это время года не хочется просто совершенно... а после недавнего ледяного дождя это еще и опасно.
A>что делать с этой хренью? заставлять себя каждый день по паре часов гулять? в это время года не хочется просто совершенно... а после недавнего ледяного дождя это еще и опасно.
Час быстрым шагом, ежедневно, при любой погоде. Мало конечно, но лучше так чем никак.
Жизнь не обязана доставлять удовольствие. Достаточно отсутствия страданий.
A>рубит спать, дичайшая слабость. могу вырубиться в 5 вечера и проспать до 10 утра (если рабочее время позволяет)
а когда не выходишь на улицу какой режим? как-то ненормально это. и сомнительно что это сильно связано с удалёнкой – умвр.
A>что делать с этой хренью? заставлять себя каждый день по паре часов гулять?
Во-первых, два часа гулять. Час утром, час вечером. Если страшно заразиться, то можно гулять в менее людных местах.
Во-вторых, проветривать помещения.
В-третьих, разделить пространство для работы и пространство для отдыха. Если человек пишет код, а при этом в поле зрения находится кровать, то мозг не понимает, что происходит: дома человек или на работе.
В-четвёртых, поиграться со светом. В рабочее время должен быть "холодный/офисный" свет. Тёплые лампы настраивают на отдых.
Здравствуйте, L.K., Вы писали:
K>В-четвёртых, поиграться со светом. В рабочее время должен быть "холодный/офисный" свет. Тёплые лампы настраивают на отдых.
Здравствуйте, Sharov, Вы писали:
K>>В-четвёртых, поиграться со светом. В рабочее время должен быть "холодный/офисный" свет. Тёплые лампы настраивают на отдых. S>И как дома этого добиться?
Лампы сейчас разные продают. Есть белые-хододные. Есть жёлтые-тёплые. В настольную лампу у компа — белую. В торшер-бра-что-ты-там-включаешь-вечером — жёлтую.
Здравствуйте, cppguard, Вы писали:
C>Здравствуйте, Лось Чтостряслось, Вы писали:
C>>>Я поставил себе бризер Tion O2. ЛЧ>>сам на него посматриваю ЛЧ>>в Штатах продают?
C>Я метаюсь между РФ и США в поисках лучшей жизни Поставил в России, в США, там где я жил, было без надобности, если не считать сезоны лесных пожаров.
H>Это потому что у тебя люстры нет! Вот в темноте и клонит в сон.
я сравниваю два случая. когда выхожу на улицу и когда нет. если не выхожу — более менее все ровно. если выйду на час-два — кранты валит практически ноги подкашивает. если на 2 минуты приму горизонтальное положение — все — уже не встать )
Здравствуйте, Лось Чтостряслось, Вы писали:
ЛЧ>Здравствуйте, cppguard, Вы писали:
C>>Я метаюсь между РФ и США в поисках лучшей жизни ЛЧ>ну и как, нашёл?