Здравствуйте, aios, Вы писали:
A>после вот уже почти года работы из дома замечаю изменения. летом не так было заметно. с морозами заметно очень сильно. A>стоит выйти на несколько часов из дома, на рынок например, возвращаешься домой — рубит спать, дичайшая слабость. могу вырубиться в 5 вечера и проспать до 10 утра (если рабочее время позволяет) A>что делать с этой хренью? заставлять себя каждый день по паре часов гулять? в это время года не хочется просто совершенно... а после недавнего ледяного дождя это еще и опасно.
Попробуйте работать на террасе или на заднем дворе.
Если у Вас нет паранойи, то это еще не значит, что они за Вами не следят.
Здравствуйте, TK, Вы писали:
TK>Попробуйте работать на террасе или на заднем дворе.
Есть предположение, что погода не особо будет благоприятствовать работе на террасе или на заднем дворе, даже если он их заведет. Кроме того, то что ты называешь "задним двором" у наc не бывает. Это, даже при наличии, называется или просто двор или "участок"
Здравствуйте, aios, Вы писали:
A>что делать с этой хренью? заставлять себя каждый день по паре часов гулять? в это время года не хочется просто совершенно... а после недавнего ледяного дождя это еще и опасно.
Стандартная беда работающих удалённо — это проветривание и освещение.
Рабочее место должно проветриваться с интенсивностью в 60 м³/час, а в жилых же помещениях, где человек отдыхает вентиляция всего лишь 20 м³/час, т.е. в три раза хуже.
Вот и приходится проветривать рабочее пространство в жилом помещении раз в час-полтора отрывая окно на пять-десять минут, а не форточку. Либо держать всякие микропроветривания открытыми и включённой вытяжку в туалете/на кухне, но подмерзаешь, может продуть.
Здравствуйте, aios, Вы писали:
A>после вот уже почти года работы из дома замечаю изменения. летом не так было заметно. с морозами заметно очень сильно. A>стоит выйти на несколько часов из дома, на рынок например, возвращаешься домой — рубит спать, дичайшая слабость. могу вырубиться в 5 вечера и проспать до 10 утра (если рабочее время позволяет) A>что делать с этой хренью? заставлять себя каждый день по паре часов гулять? в это время года не хочется просто совершенно... а после недавнего ледяного дождя это еще и опасно.
Проверьте щитовидную железу.
"Ну дела, — подумал Лось, —
Не хотелось.
А пришлось". (c)
Здравствуйте, DenisCh, Вы писали:
DC>Лампы сейчас разные продают. Есть белые-хододные. Есть жёлтые-тёплые. В настольную лампу у компа — белую. В торшер-бра-что-ты-там-включаешь-вечером — жёлтую.
Что-нибудь посоветуете? Именно лампы или лампочки?
Здравствуйте, pagid, Вы писали:
TK>>Попробуйте работать на террасе или на заднем дворе. P>Есть предположение, что погода не особо будет благоприятствовать работе на террасе или на заднем дворе, даже если он их заведет. Кроме того, то что ты называешь "задним двором" у наc не бывает. Это, даже при наличии, называется или просто двор или "участок"
А это смотря как участок распланируешь. Можно и так распланировать, что часть будет в жопе
Здравствуйте, Marty, Вы писали:
M>А это смотря как участок распланируешь. Можно и так распланировать, что часть будет в жопе
Угу, и при этом будет состоять из стены дома, забора трех метров лужайки между ними.
Здравствуйте, aios, Вы писали:
A>что делать с этой хренью? заставлять себя каждый день по паре часов гулять? в это время года не хочется просто совершенно... а после недавнего ледяного дождя это еще и опасно.
Возможно, дефицит витамина D3. Из дома на удалёнке практически не выходишь -> солнечного УФ не получаешь -> эндогенного D3 не вырабатывается. В наших широтах и на улице-то с длинными рукавами в основном, а тут ещё и в помещении. То, что зимой хуже, чем летом, идёт в подтверждение гипотезы
Меня раньше тоже срубало с середины дня, а к вечеру уже как выжатый лимон, ничего не соображаешь, даже если почти ничего не делал. Как стал принимать D3 в лечебной дозировке, практически сразу ощутил прилив энергии — с утра хочется что-то делать, проявлять активность, пританцовывать, а не плестись. Спустя год, на фоне приёма, с 6 утра до 23 вечера как огурец, никакой сонливости. Может, совпадение, конечно, анализов не делал, но уж очень релевантно получилось.
A>после вот уже почти года работы из дома замечаю изменения. летом не так было заметно. с морозами заметно очень сильно. A>стоит выйти на несколько часов из дома, на рынок например, возвращаешься домой — рубит спать, дичайшая слабость. могу вырубиться в 5 вечера и проспать до 10 утра (если рабочее время позволяет) A>что делать с этой хренью? заставлять себя каждый день по паре часов гулять? в это время года не хочется просто совершенно... а после недавнего ледяного дождя это еще и опасно.
мне ортопед дал показания — ходить 2 часа каждый день
не делать этого — просто нездорово для почти всех систем организма
межпозвонковая жидкость и суставы — просто не имеют иного механизма снабжения питательными веществами, кроме как небольшие сжимания-разжимания как при ходьбе
плавать например но не ходить — вредно для спины
мускулатура (и соответственно метаболизм)
кровеносная система
лимфатическая система
пищеварительная система
Здравствуйте, aios, Вы писали:
A>что делать с этой хренью? заставлять себя каждый день по паре часов гулять? в это время года не хочется просто совершенно... а после недавнего ледяного дождя это еще и опасно.
а после недавнего ледяного дождя это еще и опасно.
