Получился рацион на месяц на одного человека:
1 Варёный картофель 4500
2 Варёное куриное филе 3000
3 Рыба (минтай или хек) 3000
4 Яблоки 3000
5 Рис 2000
6 Гречка 2000
7 Огурцы 2000
8 Свежая морковь 2000
9 Апельсины 2000
10 Мясная тушёнка 1500
11 Варёная свекла 1000
12 Сыр 1000
13 Чёрный хлеб 1000
14 Белый хлеб 1000
15 Морская капуста 1000
16 Яйца 1200
17 Орехи грецкие 800
18 Печень трески 600
19 Подсолнечное масло 450
20 Сахар 100

Вес указан в граммах.

Здравствуйте, Эйнсток Файр, Вы писали:

ЭФ>Получился рацион на месяц:
на семью ? или на одного ?

Здравствуйте, xma, Вы писали:

ЭФ>>Получился рацион на месяц:
xma>на семью ? или на одного ?

На месяц же.

Здравствуйте, Эйнсток Файр, Вы писали:

ЭФ>Получился рацион на месяц на одного человека:
ЭФ>..... 1000

Это все в каких единицах измерения?

P> Это все в каких единицах измерения?

граммы

Здравствуйте, Эйнсток Файр, Вы писали:

ЭФ>Получился рацион на месяц на одного человека:

В столовках примерно так и кормят.

ЭФ>2 Варёное куриное филе 3000
ЭФ>3 Рыба (минтай или хек) 3000
ЭФ>10 Мясная тушёнка 1500

ЭФ>19 Подсолнечное масло 450

ЭФ>1 Варёный картофель 4500
ЭФ>5 Рис 2000
ЭФ>6 Гречка 2000

ЭФ>15 Морская капуста 1000

ЭФ>7 Огурцы 2000
ЭФ>8 Свежая морковь 2000
ЭФ>11 Варёная свекла 1000

ЭФ>18 Печень трески 600

ЭФ>16 Яйца 1200

по 2 каждый день? а как-же современные исследования не больше 2шт в неделю, яйца реабилитировали уже?

ЭФ>13 Чёрный хлеб 1000
ЭФ>14 Белый хлеб 1000

ЭФ>12 Сыр 1000

ЭФ>20 Сахар 100

ЭФ>4 Яблоки 3000
ЭФ>9 Апельсины 2000
ЭФ>17 Орехи грецкие 800

ЭФ>Вес указан в граммах.

Все проблемы от жадности и глупости

>> Яйца 1200
> по 2 каждый день?

Если яйцо весит 60 грамм, то это 20 штук.
По 2 яйца за три дня.

Здравствуйте, Stanislaw K, Вы писали:

SK> современные исследования не больше 2шт в неделю

Для людей с высоким уровнем холестерина или сердечно-сосудистыми заболеваниями может быть рекомендовано ограничение потребления яиц до 2-3 штук в неделю.

Вы из ЭТИХ ?

Здравствуйте, Эйнсток Файр, Вы писали:


SK>> современные исследования не больше 2шт в неделю

ЭФ>

Для людей с высоким уровнем холестерина или сердечно-сосудистыми заболеваниями может быть рекомендовано ограничение потребления яиц до 2-3 штук в неделю.

ЭФ>Вы из ЭТИХ ?

Не, это общие рекомендации для всех, без условий.

Я же придерживаюсь "крестьянской диеты": ем что хочется в любых количествах, ничем себя не ограничивая. Меню получается разнообразнее твоего, а по общему весу продуктов пожалуй что и несколько меньше.

Все проблемы от жадности и глупости

SK>по 2 каждый день? а как-же современные исследования не больше 2шт в неделю, яйца реабилитировали уже?

уже достаточно давно. На уровень холестерина еда влияет примерно никак, разве что опосредованно через наличие или отсутствие ожирения. А на самый вредный вообще ничего не влияет, даже статины.

Здравствуйте, Эйнсток Файр, Вы писали:

ЭФ>Вес указан в граммах.

Я б на твоем месте эту LLM еще пообучал бы, да потщательнее. Потому что ни чая, ни кофе, фрукты только яблоки да апельсины, полтора кило тушенки вместо мяса, зато кило морской капусты. Молочки вовсе нет, кроме сыра. Она-то электрическая, ей это жрать не придется.

Здравствуйте, Эйнсток Файр, Вы писали:

P>> Это все в каких единицах измерения?

ЭФ>граммы

Яйца в граммах — это мощно!!!

Здравствуйте, Эйнсток Файр, Вы писали:

SK>> современные исследования не больше 2шт в неделю

ЭФ>

Для людей с высоким уровнем холестерина или сердечно-сосудистыми заболеваниями может быть рекомендовано ограничение потребления яиц до 2-3 штук в неделю.

Еда, богатая холестерином, на уровень холестерина почти не влияет, поскольку он почти весь генерируется организмом. Тот, который в яйцах, разбирается на запчасти. Так что без разницы.
От холестерина сейчас же статины есть, сожрал и производственная линия холестерина заблокирована.

Здравствуйте, Эйнсток Файр, Вы писали:

Я пробовал вот такой запрос в ЧатГПТ:

Can you build a menu with grams per item, 2200 calories total per day, no snacks, more than 30g of fiber, and 75g of net carbs per day? No snacks, no breakfast. The menu should have PRAL alkalinity below -5. Copper to zinc should be between 6 and 12, potassium to sodium between 3 and 8, and calcium to magnesium should be between 1.5 and 3.

Здравствуйте, jhfrek, Вы писали:

J>уже достаточно давно. На уровень холестерина еда влияет примерно никак, разве что опосредованно через наличие или отсутствие ожирения. А на самый вредный вообще ничего не влияет, даже статины.
Влияет, если жрать очень много углеводов в ущерб всему другому или просто очень много жрат.

SK>по 2 каждый день? а как-же современные исследования не больше 2шт в неделю, яйца реабилитировали уже?

яиц нужно минимум по 2 в день употреблять

Здравствуйте, paucity, Вы писали:

P>Яйца в граммах — это мощно!!!

Э? Чем это от другой еды отличается? У вас они продаются без веса что ли? Во дела.

Здравствуйте, L.Long, Вы писали:

LL>Я б на твоем месте эту LLM еще пообучал бы, да потщательнее. Потому что ни чая, ни кофе, фрукты только яблоки да апельсины, полтора кило тушенки вместо мяса, зато кило морской капусты. Молочки вовсе нет, кроме сыра. Она-то электрическая, ей это жрать не придется.

Раз нам кофу с какавой обязательно, тогда пусть пиво и добавляет.

Здравствуйте, aik, Вы писали:

aik>Э? Чем это от другой еды отличается? У вас они продаются без веса что ли? Во дела.

А у вас продают яйца на вес?

Во дела

Здравствуйте, paucity, Вы писали:

P>А у вас продают яйца на вес?
P>Во дела

Дюжинами их продают, но на коробке написан вес — 600гр, 700гр и т.д. Крайне удивительно что везде не так, а какие то категории дебильные.