Здравствуйте, yoyozhik, Вы писали:
Y>Смотрю альтернативные варианты. На данный момент нашел
Y>- Коленный стул.
Херня на постном масле. Стул обязательно должен крутиться и быть на колесах.
Иначе будешь уставать сильно из-за принятия неудобных поз, т.к. тупо не довернуться
на нужный угол. Вот реально на табуретке тогда лучше (по сравнению с обычным деревянным
стулом). А удобная поза нужна в зависимости от клавиатуры, мышки, бумажных документов,
и т.п.
Y>- Стол для работы стоя.
По-моему тоже фигня. Ну потому, что стоя или еще как -- это постоянная работа
мускулатуры по поддержанию своего положения. Плюс это статическая нагрузка.
Долго не простоишь, просто тяжело станет. Человек может либо быть длительно
расслабленным, либо нагрузка должна быть динамической (хождение, например).
Стоять не выйдет. Потом ещё такой аспект, кровообращение. В стоячем положении,
_без_ _активной_ _нагрузки_ (подвышенного пульса и т.п), да просто кровь до
головы доходить не будет. Как бы не поплохело.
Pzz>Тогда уж приделать педали, как у велосипеда, и к ним генератор — электричество для компутера вырабатывать. Сбалансированная нагрузка на организм, сколько педалями накрутил, столько на компутере и поработал.
Я так некоторое время работал. Для полу-механической работы типа "код ревью" пойдет, но если надо реально серьезную мозговую активность, то уже не получается. Крови хватает либо на мозг, либо на мышцы. Даже при совсем невысокой мощности типа 120-140 Вт.
Y>- Коленный стул.
Не пользовался, и даже не буду. Опираться на колени не самая хорошая идея.
Без того есть регулярно на пробежках нагрузка на колени.
Y>- Стол для работы стоя.
Раз в неделю езжу в офис — там сижу, а дома только стол для работы стоя.
Пользуюсь уже года два.
Вывод:
Когда нужно много кодить без отвлечения на подумать, то да, устают ноги и все тело, начинаешь опираться локтями об стол, становится неудобно.
Возможно, куплю к столу высокий барный стул.
Но обычно нужно время подумать или дождаться ответа от коллеги, а не тупо писать непрерывно, в такие моменты хожу по квартире, иногда тягаю гантель или еще что-нибудь механически делаю.
Дома к постоянному сидению уже не вернусь однозначно. А в офисе выбора нет.
Здравствуйте, namespace, Вы писали:
Y>>- Коленный стул. N>Не пользовался, и даже не буду. Опираться на колени не самая хорошая идея.
упор на голени идёт, колени в воздухе
Здравствуйте, SkyDance, Вы писали:
SD>Я так некоторое время работал. Для полу-механической работы типа "код ревью" пойдет, но если надо реально серьезную мозговую активность, то уже не получается. Крови хватает либо на мозг, либо на мышцы. Даже при совсем невысокой мощности типа 120-140 Вт.
Так надо аккумулятор поставить, и работать умственно и физически попеременно.
Здравствуйте, yoyozhik, Вы писали:
Y>Кто пользовался такими подходами? Как долго вы сидите, стоите, чередуете ли. Какой результат по собственным ощущениям?
Достаточно удобного кресла (тут уже сам выбирай под свои размеры) и раз в 40-60 минут походить, размяться, поделать наклоны, махи руками.
Pzz>Так надо аккумулятор поставить, и работать умственно и физически попеременно.
Тоже неудобно, после физической работы все равно потеешь, даже с очень хорошей вентиляцией. Организм, который выдает 100 Вт полезной мощности, еще 400 Вт рассеивает в виде тепла.
Здравствуйте, Лось Чтостряслось, Вы писали:
N>>Не пользовался, и даже не буду. Опираться на колени не самая хорошая идея. ЛЧ>упор на голени идёт, колени в воздухе
Бедро соединено с голенью через колено, ваш КО. Вся нагрузка, как верно заметили выше, на коленях.
Здравствуйте, yoyozhik, Вы писали:
Y>Как долго вы сидите, стоите, чередуете ли. Какой результат по собственным ощущениям?
Сидя ежедневно 8-10 часов, стандартный рабочий день, с перерывами примерно раз в час-полтора. Кресло Metta BK-8, нечто схожее с Samurai SL-01.
Жесткая сидушка. Достаточно жесткая, отдавливает ягодицы, невольно приходится менять позы. Торчать в нем неподвижно не получится, пролежни и проблемы с кровообращением исключены.
Подпор поясницы вызывает только болезненные ощущения, поэтому закрепил на спинке среднемягкую подушку от обычного кресла. Теперь она деформируется по форме спины и все норм.
И самое главное. Стул покупал, дабы избавиться от усталости спины и боли в пояснице.
Он никак не помог ни от одного, ни от другого.
Помогло единственное. Ежедневные(практически) прогулки пешком в максимально быстром темпе от 40 минут до часа. В ближайших лесопарках или по дворам квартала, чтобы не дышать выхлопами.
Все, проблем нет, усталости за целый день нет, болей нет, кроме случаев когда приходится долго что-то делать с согнутой спиной, например несколько часов возиться с машиной\инструментами. После этого усталость конечно появляется. От нее помогает регулярно делать гиперэкстензию — лежа на полу на животе, поднимать вытянутые ноги-голову со скрещенными за затылком руками мышцами спины. 20-30 повторений в небыстром темпе, до ощутимого жжения в мышцах.
P.S. Стол обычный типа компьютерный, длина метр ширина 50 см, выдвижная полка для клавиатуры демонтирована, поверх установлена деревянная столешница 1200*700*28 из цельной плиты. Чтобы было место для клавиатуры-мыши-рук и достаточное расстояние от монитора iiyama 34 prolite xub3493wqsu-b1. Монитора этого уже не хватает, нужен второй для удобства отладки в Developer Tools на втором экране. Надо менять ноут на имеющий 2 видеовыхода.
