Здравствуйте, yoyozhik, Вы писали:
Y>- Стол для работы стоя. Думаю пока не основной, а как дополнительное место, поставить на балкон с видом на город и приходить туда свежим воздухом подышать, почту по разбирать для начала. Если зайдет, то основной поменяю. опять же не ясно польза или вред в итоге так стоять по пол дня. Нагрузка все же на ноги и колени.
Стоять по полдня должно быть очень хреново для вен, которые в ногах. Они на такое не рассчитаны. Надо ходить, а не стоять.
Здравствуйте, ути-пути, Вы писали:
K>>Тогда зрение сядет, т.к. чтение в движении будет
УП>Так можно не читать, а писать. Так сейчас и сидя многие делают.
Здравствуйте, ути-пути, Вы писали:
Pzz>>Стоять по полдня должно быть очень хреново для вен, которые в ногах. Они на такое не рассчитаны. Надо ходить, а не стоять.
УП>Можно с беговой дорожкой совместить?
Тогда уж приделать педали, как у велосипеда, и к ним генератор — электричество для компутера вырабатывать. Сбалансированная нагрузка на организм, сколько педалями накрутил, столько на компутере и поработал.
Здравствуйте, ути-пути, Вы писали:
УП>Здравствуйте, Pzz, Вы писали:
Y>>>- Стол для работы стоя. Думаю пока не основной, а как дополнительное место, поставить на балкон с видом на город и приходить туда свежим воздухом подышать, почту по разбирать для начала. Если зайдет, то основной поменяю. опять же не ясно польза или вред в итоге так стоять по пол дня. Нагрузка все же на ноги и колени.
Pzz>>Стоять по полдня должно быть очень хреново для вен, которые в ногах. Они на такое не рассчитаны. Надо ходить, а не стоять.
УП>Можно с беговой дорожкой совместить?
Здравствуйте, yoyozhik, Вы писали:
Y>- Стол для работы стоя. Думаю пока не основной, а как дополнительное место, поставить на балкон с видом на город и приходить туда свежим воздухом подышать, почту по разбирать для начала. Если зайдет, то основной поменяю. опять же не ясно польза или вред в итоге так стоять по пол дня. Нагрузка все же на ноги и колени.
Y>Кто пользовался такими подходами? Как долго вы сидите, стоите, чередуете ли. Какой результат по собственным ощущениям?
Работал одно время попеременно стоя/сидя. Долго работать стоя невозможно — ноги затекают, спина устает. В итоге стал работать только сидя с перерывами на походить.
Здравствуйте, yoyozhik, Вы писали:
Y>Смотрю альтернативные варианты. На данный момент нашел
Y>- Коленный стул.
Херня на постном масле. Стул обязательно должен крутиться и быть на колесах.
Иначе будешь уставать сильно из-за принятия неудобных поз, т.к. тупо не довернуться
на нужный угол. Вот реально на табуретке тогда лучше (по сравнению с обычным деревянным
стулом). А удобная поза нужна в зависимости от клавиатуры, мышки, бумажных документов,
и т.п.
Y>- Стол для работы стоя.
По-моему тоже фигня. Ну потому, что стоя или еще как -- это постоянная работа
мускулатуры по поддержанию своего положения. Плюс это статическая нагрузка.
Долго не простоишь, просто тяжело станет. Человек может либо быть длительно
расслабленным, либо нагрузка должна быть динамической (хождение, например).
Стоять не выйдет. Потом ещё такой аспект, кровообращение. В стоячем положении,
_без_ _активной_ _нагрузки_ (подвышенного пульса и т.п), да просто кровь до
головы доходить не будет. Как бы не поплохело.
Здравствуйте, yoyozhik, Вы писали:
Y>Как долго вы сидите, стоите, чередуете ли. Какой результат по собственным ощущениям?
Сидя ежедневно 8-10 часов, стандартный рабочий день, с перерывами примерно раз в час-полтора. Кресло Metta BK-8, нечто схожее с Samurai SL-01.
Жесткая сидушка. Достаточно жесткая, отдавливает ягодицы, невольно приходится менять позы. Торчать в нем неподвижно не получится, пролежни и проблемы с кровообращением исключены.
Подпор поясницы вызывает только болезненные ощущения, поэтому закрепил на спинке среднемягкую подушку от обычного кресла. Теперь она деформируется по форме спины и все норм.
И самое главное. Стул покупал, дабы избавиться от усталости спины и боли в пояснице.
Он никак не помог ни от одного, ни от другого.
Помогло единственное. Ежедневные(практически) прогулки пешком в максимально быстром темпе от 40 минут до часа. В ближайших лесопарках или по дворам квартала, чтобы не дышать выхлопами.
Все, проблем нет, усталости за целый день нет, болей нет, кроме случаев когда приходится долго что-то делать с согнутой спиной, например несколько часов возиться с машиной\инструментами. После этого усталость конечно появляется. От нее помогает регулярно делать гиперэкстензию — лежа на полу на животе, поднимать вытянутые ноги-голову со скрещенными за затылком руками мышцами спины. 20-30 повторений в небыстром темпе, до ощутимого жжения в мышцах.
P.S. Стол обычный типа компьютерный, длина метр ширина 50 см, выдвижная полка для клавиатуры демонтирована, поверх установлена деревянная столешница 1200*700*28 из цельной плиты. Чтобы было место для клавиатуры-мыши-рук и достаточное расстояние от монитора iiyama 34 prolite xub3493wqsu-b1. Монитора этого уже не хватает, нужен второй для удобства отладки в Developer Tools на втором экране. Надо менять ноут на имеющий 2 видеовыхода.
Pzz>Тогда уж приделать педали, как у велосипеда, и к ним генератор — электричество для компутера вырабатывать. Сбалансированная нагрузка на организм, сколько педалями накрутил, столько на компутере и поработал.
Я так некоторое время работал. Для полу-механической работы типа "код ревью" пойдет, но если надо реально серьезную мозговую активность, то уже не получается. Крови хватает либо на мозг, либо на мышцы. Даже при совсем невысокой мощности типа 120-140 Вт.
Y>- Коленный стул.
Не пользовался, и даже не буду. Опираться на колени не самая хорошая идея.
Без того есть регулярно на пробежках нагрузка на колени.
Y>- Стол для работы стоя.
Раз в неделю езжу в офис — там сижу, а дома только стол для работы стоя.
Пользуюсь уже года два.
Вывод:
Когда нужно много кодить без отвлечения на подумать, то да, устают ноги и все тело, начинаешь опираться локтями об стол, становится неудобно.
Возможно, куплю к столу высокий барный стул.
Но обычно нужно время подумать или дождаться ответа от коллеги, а не тупо писать непрерывно, в такие моменты хожу по квартире, иногда тягаю гантель или еще что-нибудь механически делаю.
Дома к постоянному сидению уже не вернусь однозначно. А в офисе выбора нет.
Здравствуйте, yoyozhik, Вы писали:
Y>Кто пользовался такими подходами? Как долго вы сидите, стоите, чередуете ли. Какой результат по собственным ощущениям?
Достаточно удобного кресла (тут уже сам выбирай под свои размеры) и раз в 40-60 минут походить, размяться, поделать наклоны, махи руками.
Здравствуйте, Antidote, Вы писали:
A>Вообще везёт, что митинги без видео. У меня такое было, блютусовые наушники, можно на кухню сходить — чаю сделать. По мелочи дома что-нить поделать пока митинг про "бороздят вселенную"
как это "везёт"? говоришь "у меня интернет говно", вырубаешь видео и в австралии это 100% канает
Здравствуйте, StandAlone, Вы писали:
SA>Сидя ежедневно 8-10 часов, стандартный рабочий день, с перерывами примерно раз в час-полтора. Кресло Metta BK-8, нечто схожее с Samurai SL-01. SA>Подпор поясницы вызывает только болезненные ощущения, поэтому закрепил на спинке среднемягкую подушку от обычного кресла. Теперь она деформируется по форме спины и все норм. SA>И самое главное. Стул покупал, дабы избавиться от усталости спины и боли в пояснице. SA>Он никак не помог ни от одного, ни от другого.
Тебе вероятно эта модель не подходит. Попробуй Samurai, с регулируемым подпором, что бы под себя настроить или другую модель.
Подпор вещь довольно индивидуальная, при удачном выборе может снять нагрузку с позвоночника. А усталость — это не нормально.
Смотрю альтернативные варианты. На данный момент нашел
— Коленный стул. Много рекламных положительных отзывов на ютубе из серии мастхэв, но видел пару негативный отзыв от врачей. Тот же Гоблин, восхваляющий данное изобретение, даже не присел на него, зато как хвалил. Не ясно польза или вред и реклама в итоге
— Стол для работы стоя. Думаю пока не основной, а как дополнительное место, поставить на балкон с видом на город и приходить туда свежим воздухом подышать, почту по разбирать для начала. Если зайдет, то основной поменяю. опять же не ясно польза или вред в итоге так стоять по пол дня. Нагрузка все же на ноги и колени.
Кто пользовался такими подходами? Как долго вы сидите, стоите, чередуете ли. Какой результат по собственным ощущениям?
Здравствуйте, Pzz, Вы писали:
Y>>- Стол для работы стоя. Думаю пока не основной, а как дополнительное место, поставить на балкон с видом на город и приходить туда свежим воздухом подышать, почту по разбирать для начала. Если зайдет, то основной поменяю. опять же не ясно польза или вред в итоге так стоять по пол дня. Нагрузка все же на ноги и колени.
Pzz>Стоять по полдня должно быть очень хреново для вен, которые в ногах. Они на такое не рассчитаны. Надо ходить, а не стоять.
Можно с беговой дорожкой совместить?
Переубедить Вас, к сожалению, мне не удастся, поэтому сразу перейду к оскорблениям.
Здравствуйте, yoyozhik, Вы писали:
Y>Смотрю альтернативные варианты. На данный момент нашел
Y>- Коленный стул. Много рекламных положительных отзывов на ютубе из серии мастхэв, но видел пару негативный отзыв от врачей. Тот же Гоблин, восхваляющий данное изобретение, даже не присел на него, зато как хвалил. Не ясно польза или вред и реклама в итоге
Стул такой имеется. Долго просидеть на нем не могу.
Чем совершеннее технически средство, тем более примитивные, никчемные и бесполезные сведения при его помощи передаются.(с)Станислав Лем
Здравствуйте, Pzz, Вы писали:
УП>>Можно с беговой дорожкой совместить? Pzz>Тогда уж приделать педали, как у велосипеда, и к ним генератор — электричество для компутера вырабатывать. Сбалансированная нагрузка на организм, сколько педалями накрутил, столько на компутере и поработал.
В тренажёрном зале в который ходил до ковида были очень удобные велотренажёры.
Ну и беговые дорожки.
На беговой дорожке смотрел ютуб. Можно ли на ней печатать на клавиатуре? Не думаю. Даже с сенсорным экраном что-то делать на ней во время ходьбы не очень.
У меня и дома есть дешёвая беговая дорожка, только вряд ли печатать на ней на клавиатуре, когда идёшь хорошая идея.
Другое дело сидячий велотренажёр, на нём можно сидеть долго, гораздо дольше, чем сможешь крутить педали.
Я бы так сказал, тренажёры могут занять мозг, когда не нужна ответная реакция, типа просмотра видосов. А вот когда нужно думать и печатать всё это сильно сомнительно.
действительно удобные — с ручником
V>У меня и дома есть дешёвая беговая дорожка, только вряд ли печатать на ней на клавиатуре, когда идёшь хорошая идея.
плюсую
Здравствуйте, ути-пути, Вы писали:
УП>Можно с беговой дорожкой совместить?
Я как-то пытался заставить себя заниматься на эллиптическом тренажере, прикрутив к нему компьютер с майнкрафтом. Ничего не вышло. Через пять минут занятий мозг переходит в какой-то другой режим и майнкрафт не тянет.
Здравствуйте, velkin, Вы писали:
V>Идёшь такой, поскользнулся, упал на окно, разбил и выпал с этажа.
...и не разбился... не судьба — пока код не допишешь
Здравствуйте, /aka/, Вы писали:
A>Я как-то пытался заставить себя заниматься на эллиптическом тренажере, прикрутив к нему компьютер с майнкрафтом. Ничего не вышло. Через пять минут занятий мозг переходит в какой-то другой режим и майнкрафт не тянет.
Здравствуйте, Лось Чтостряслось, Вы писали:
ЛЧ>imho, польза от стоячей работы отсутствует, а вред присутствует ЛЧ>работай сидя, раз в 40 минут делай перерывы
Здравствуйте, namespace, Вы писали:
Y>>- Коленный стул. N>Не пользовался, и даже не буду. Опираться на колени не самая хорошая идея.
упор на голени идёт, колени в воздухе
Здравствуйте, SkyDance, Вы писали:
SD>Я так некоторое время работал. Для полу-механической работы типа "код ревью" пойдет, но если надо реально серьезную мозговую активность, то уже не получается. Крови хватает либо на мозг, либо на мышцы. Даже при совсем невысокой мощности типа 120-140 Вт.
Так надо аккумулятор поставить, и работать умственно и физически попеременно.
Pzz>Так надо аккумулятор поставить, и работать умственно и физически попеременно.
Тоже неудобно, после физической работы все равно потеешь, даже с очень хорошей вентиляцией. Организм, который выдает 100 Вт полезной мощности, еще 400 Вт рассеивает в виде тепла.
Здравствуйте, Лось Чтостряслось, Вы писали:
N>>Не пользовался, и даже не буду. Опираться на колени не самая хорошая идея. ЛЧ>упор на голени идёт, колени в воздухе
Бедро соединено с голенью через колено, ваш КО. Вся нагрузка, как верно заметили выше, на коленях.
Здравствуйте, ZevS, Вы писали:
ZS>Работал одно время попеременно стоя/сидя. Долго работать стоя невозможно — ноги затекают, спина устает. В итоге стал работать только сидя с перерывами на походить.
Я рабочий день начинаю стоя( коробка из под телека на столе). Обычно от 1ч до 3ч выстоять получается, а дальше уже сидя + перерывы.
Непривычно, когда надо много печатать, а читать+что-то незначительное набирать можно и стоя.
Здравствуйте, fk0, Вы писали:
fk0>Стоять не выйдет. Потом ещё такой аспект, кровообращение. В стоячем положении, fk0>_без_ _активной_ _нагрузки_ (подвышенного пульса и т.п), да просто кровь до fk0>головы доходить не будет. Как бы не поплохело.
Здравствуйте, Sharov, Вы писали:
S>Ну как бэ кровушку подразогнать. Правда не знаю, разгоняется она от этого или нет
Чота есть сомнения что стояние что то там разгоняет. Движение — да, но неподвижная вертикальная поза — как то сомнительно.
Здравствуйте, CreatorCray, Вы писали:
S>>Ну как бэ кровушку подразогнать. Правда не знаю, разгоняется она от этого или нет CC>Чота есть сомнения что стояние что то там разгоняет. Движение — да, но неподвижная вертикальная поза — как то сомнительно.
На сколько понимаю, всякие подобные массажеры они как раз для этого -- кровушку разогнать.
Здравствуйте, StandAlone, Вы писали:
SA>И самое главное. Стул покупал, дабы избавиться от усталости спины и боли в пояснице. SA>Он никак не помог ни от одного, ни от другого. SA>Помогло единственное. Ежедневные(практически) прогулки пешком в максимально быстром темпе от 40 минут до часа. В ближайших лесопарках или по дворам квартала, чтобы не дышать выхлопами.
Вооооот! Камрад, жму руку! Физическая активность (бесплатная, или крайне дешёвая типа абонемента в простую качалку) решает проблемы со спиной, в отличие от всех этих дорогостоящих bells & whistles, которые просто отодвигают (и тем самым усугубляют) проблему в будущее.
SA>Все, проблем нет, усталости за целый день нет, болей нет, кроме случаев когда приходится долго что-то делать с согнутой спиной, например несколько часов возиться с машиной\инструментами. После этого усталость конечно появляется. От нее помогает регулярно делать гиперэкстензию — лежа на полу на животе, поднимать вытянутые ноги-голову со скрещенными за затылком руками мышцами спины. 20-30 повторений в небыстром темпе, до ощутимого жжения в мышцах.
Это естественное спазмирование мыщц. Гиперэкстензии — великое лекарство. В качалкке даже удобнее, потому что есть станки как для обычной, так и для обратной гиперэкстензии (подъём туловища или подъём ног соответственно). Главное тут — не "борщить", а то скрючит ещё веселее
Здравствуйте, Dair, Вы писали:
D>Я на тренажёре рабочие митинги слушаю.
D>если надо вдумчивно много говорить то останавливаюсь на это время, да.
Запыхавшимся голосом? Не спрашивали, чем ты там занимаешься?
Вообще везёт, что митинги без видео. У меня такое было, блютусовые наушники, можно на кухню сходить — чаю сделать. По мелочи дома что-нить поделать пока митинг про "бороздят вселенную"
Здравствуйте, Antidote, Вы писали:
D>>если надо вдумчивно много говорить то останавливаюсь на это время, да. A>Запыхавшимся голосом? Не спрашивали, чем ты там занимаешься?
Я не спринт же бегу, с чего запыхавшийся голос? За час на эллиптическом тренажёре примерно 16-17 километров по его счётчику в бодром, но не адском темпе.
Дык я показывал иногда
Когда не зима-зима (как сейчас) у меня тренажёр стоит на лоджии, солнышко, свежий (более-менее, город, конечно, но 17 этаж) воздух, виды на этот самый город.
A>Вообще везёт, что митинги без видео. У меня такое было, блютусовые наушники, можно на кухню сходить — чаю сделать. По мелочи дома что-нить поделать пока митинг про "бороздят вселенную"
У меня наушники до кухни не достают, но я на митинги с телефона выхожу, его таскаю вместе с наушниками.
Здравствуйте, yoyozhik, Вы писали:
Y>- Стол для работы стоя. Думаю пока не основной, а как дополнительное место, поставить на балкон с видом на город и приходить туда свежим воздухом подышать, почту по разбирать для начала. Если зайдет, то основной поменяю. опять же не ясно польза или вред в итоге так стоять по пол дня. Нагрузка все же на ноги и колени.
Нет, не работает. Ноги устают если стоять как конь. Обычное удобное кресло лучше.
IMHO воздухом подышать можно и вечером на улице (прогулка на час, а лучше два, ну или, бег на полчаса или час).
Здравствуйте, StandAlone, Вы писали:
SA>Монитора этого уже не хватает, нужен второй для удобства отладки в Developer Tools на втором экране. Надо менять ноут на имеющий 2 видеовыхода.
Еще можно USB-C док взять например для двух мониторов, оно вполне работает (если у ноута есть выход USB 3.2)
Здравствуйте, Dair, Вы писали:
D>Дык я показывал иногда D>Когда не зима-зима (как сейчас) у меня тренажёр стоит на лоджии, солнышко, свежий (более-менее, город, конечно, но 17 этаж) воздух, виды на этот самый город.
Наверное красиво
D>У меня наушники до кухни не достают, но я на митинги с телефона выхожу, его таскаю вместе с наушниками.
На телефоне неудобно смотреть на картинки, или показывать, когда надо
