Здравствуйте, graniar, Вы писали:

G>Лично у меня проблемы с некоторым перенапряжением шеи, чтобы фокусировать взгляд во время быстрой ходьбы.
G>Но та же фигня у меня и при сидячей работе. Просто сидя — повышается давление, а на ходу — вместо повышения давления ощущается недостаток кровообращения, хуже соображать начинаю и головокружение, несколько раз чуть не упал. Но вроде как-то научился следить за собой. Ну и вообще за осанкой следить надо, не тянуться за клавиатурой, а иметь перед собой.

Мне сын подарил такой массажер https://www.yamaguchi.ru/massazhery-dlya-tela/gun-super-mini
Теперь я его и в зал беру. На велосипеде разминка потом размять мышцы. Становую тягу размять спину задницу. Очень эффективно.
На дорожке тоже спина напрягается, массажер помогает снят напряжение.

Если головокружение то опять массажер и разные движение головы, в том числе и с руками.
Ну и становая тяга! Только ооочень медленно с остановкой на 2 секунды после аккуратного опускания штанги на пол.
Становая тяга хороша тем, что начинаешь везде следить за правильном положении спины.

Здравствуйте, graniar, Вы писали:

G>Лично у меня проблемы с некоторым перенапряжением шеи, чтобы фокусировать взгляд во время быстрой ходьбы.
G>Но та же фигня у меня и при сидячей работе. Просто сидя — повышается давление, а на ходу — вместо повышения давления ощущается недостаток кровообращения, хуже соображать начинаю и головокружение, несколько раз чуть не упал. Но вроде как-то научился следить за собой. Ну и вообще за осанкой следить надо, не тянуться за клавиатурой, а иметь перед собой.

Мне сын подарил такой массажер https://www.yamaguchi.ru/massazhery-dlya-tela/gun-super-mini
Теперь я его и в зал беру. На велосипеде разминка потом размять мышцы. Становую тягу размять спину задницу. Очень эффективно.
На дорожке тоже спина напрягается, массажер помогает снят напряжение.

Если головокружение то опять массажер и разные движение головы, в том числе и с руками.
Ну и становая тяга! Только ооочень медленно с остановкой на 2 секунды после аккуратного опускания штанги на пол.
Становая тяга хороша тем, что начинаешь везде следить за правильном положении спины, ну и мышечный корсет сформируешь!