Re[4]: посоветуйте беговую дорожку
От: Serginio1 СССР https://habrahabr.ru/users/serginio1/topics/
Дата: 15.10.24 07:36
Оценка:
Здравствуйте, graniar, Вы писали:

G>Лично у меня проблемы с некоторым перенапряжением шеи, чтобы фокусировать взгляд во время быстрой ходьбы.

G>Но та же фигня у меня и при сидячей работе. Просто сидя — повышается давление, а на ходу — вместо повышения давления ощущается недостаток кровообращения, хуже соображать начинаю и головокружение, несколько раз чуть не упал. Но вроде как-то научился следить за собой. Ну и вообще за осанкой следить надо, не тянуться за клавиатурой, а иметь перед собой.

Мне сын подарил такой массажер https://www.yamaguchi.ru/massazhery-dlya-tela/gun-super-mini
Теперь я его и в зал беру. На велосипеде разминка потом размять мышцы. Становую тягу размять спину задницу. Очень эффективно.
На дорожке тоже спина напрягается, массажер помогает снят напряжение.

Если головокружение то опять массажер и разные движение головы, в том числе и с руками.
Ну и становая тяга! Только ооочень медленно с остановкой на 2 секунды после аккуратного опускания штанги на пол.
Становая тяга хороша тем, что начинаешь везде следить за правильном положении спины, ну и мышечный корсет сформируешь!
и солнце б утром не вставало, когда бы не было меня
Отредактировано 15.10.2024 8:14 Serginio1 . Предыдущая версия . Еще …
Отредактировано 15.10.2024 7:40 Serginio1 . Предыдущая версия .
 
Подождите ...
Wait...
Пока на собственное сообщение не было ответов, его можно удалить.