Здравствуйте, Тёма, Вы писали:

Тё>Личный опыт здесь не показатель. Советы людей, не являющихся специалистами и никогда не худевших, можно сразу им куда-нибудь засовывать не слушая.

Вполне возможно. Мой личный опыт — я не был таким уж толстым. Но пузо нормальное отъел. Всякие якобы диеты — чуть меньше есть или больше спорта, не особо влияли. Кардинально все поменялось лишь именно уполовинив порции по объему, и заменив менее полезное на более правильное затем. Т.е. куски мяса остались теми же как были, но гарнир и прочее объемное и калорийное уменьшил раза в 3. Почти совсем перестал употреблять сахар (чай без сахара вкуснее. Разве что пол чайной ложки в кофе, чтобы оставался таким к какому привык, а не бл горьким), хлебобулочное — не более 1 кусочка хлеба.

Здравствуйте, Тёма, Вы писали:

Тё>Личный опыт здесь не показатель. Советы людей, не являющихся специалистами и никогда не худевших, можно сразу им куда-нибудь засовывать не слушая.

Вполне возможно. Мой личный опыт — я не был таким уж толстым. Но пузо нормальное отъел. Всякие якобы диеты — чуть меньше есть или больше спорта, не особо влияли. Кардинально все поменялось лишь именно уполовинив порции по объему, и заменив менее полезное на более правильное затем. Т.е. куски мяса остались теми же как были, но гарнир и прочее объемное и калорийное уменьшил раза в 3. Почти совсем перестал употреблять сахар (чай без сахара вкуснее. Разве что пол чайной ложки в кофе, чтобы оставался таким к какому привык, а не был горьким), хлебобулочное — не более 1 кусочка хлеба.