Сообщение Re[2]: Белок в рационе - откуда брать? от 10.01.2018 12:42
Изменено 10.01.2018 12:48 SomeOne_TT
Re[2]: Белок в рационе - откуда брать?
Здравствуйте, andrey.desman, Вы писали:
AD>А сколько ты весишь и что за нагрузки?
37 лет,
126 кг, худею.
Нагрузки — два раза в день ходьба по 5-6 км и силовой тренинг по мелочи.
Myfitnesspal выставляет ежедневное рекомендуемое потребление в 4700 калорий,
что довольно подозрительно, и требуемое потребление белка в районе 250.
Рекомендацию по калориям я не выполняю(это сколько же жрать надо на 4700),
но по белкам стараюсь максимизировать рацион.
AD>А сколько ты весишь и что за нагрузки?
37 лет,
126 кг, худею.
Нагрузки — два раза в день ходьба по 5-6 км и силовой тренинг по мелочи.
Myfitnesspal выставляет ежедневное рекомендуемое потребление в 4700 калорий,
что довольно подозрительно, и требуемое потребление белка в районе 250.
Рекомендацию по калориям я не выполняю(это сколько же жрать надо на 4700),
но по белкам стараюсь максимизировать рацион.
Re[2]: Белок в рационе - откуда брать?
Здравствуйте, andrey.desman, Вы писали:
AD>А сколько ты весишь и что за нагрузки?
37 лет,
126 кг, худею.
Нагрузки — два раза в день ходьба по 5-6 км и силовой тренинг по мелочи.
Myfitnesspal с учетом тренировок выставляет ежедневное рекомендуемое потребление в 4700 калорий,
что довольно подозрительно, и требуемое потребление белка в районе 250.
Рекомендацию по калориям я не выполняю(это сколько же жрать надо на 4700),
но по белкам стараюсь максимизировать рацион.
AD>А сколько ты весишь и что за нагрузки?
37 лет,
126 кг, худею.
Нагрузки — два раза в день ходьба по 5-6 км и силовой тренинг по мелочи.
Myfitnesspal с учетом тренировок выставляет ежедневное рекомендуемое потребление в 4700 калорий,
что довольно подозрительно, и требуемое потребление белка в районе 250.
Рекомендацию по калориям я не выполняю(это сколько же жрать надо на 4700),
но по белкам стараюсь максимизировать рацион.