Здравствуйте, Mr.Delphist, Вы писали:

MD>К слову, бегать тоже надо уметь. Иначе вместо пользы будет как минимум пипец коленкам, тем более при избыточном весе.
Ага. Посмотрел пару видео на ютубе, как бегать надо.

MD>n0dwis, пересмотри свой рацион — постепенно убирай пиво, полуфабрикаты, всякие булочки-круассанчики и прочий фаст-фуд из коробочки. Только ранее чем через полгода на результат не расчитывай. Перемены должны быть плавные, без рывков, иначе организм наоборот начнет запасать всё и вся.
Эх, без пива скучно, но, видно, придется

Спасибо за советы.