Здравствуйте, Тёмчик, Вы писали:
Тё>По раздельности- без проблем. Наклониться с прямыми ногами и коснуться раскрытой ладонью пола- нет. Не верю что мужик можект это проделать.
Это элементарная растяжка. В чем проблема? И это нам говорит боец муай-тайщик? Ты по идее на шпагат должен садится, не?
М>С детства не мог. В младших классах был такой норматив «гибкость», линейкой замеряли, насколько за стопы ты можешь вытянутся, не сгибая ног. Как по мне, так тут не от столько от тренировок растяжки зависит, сколько от физиологических особенностей человека. Кому-то легко дается, кому-то невозможно.
Здравствуйте, sergey2b, Вы писали:
S>встать на прямых ногах
НЕТ S>наклониться и коснуться пола кончиками пальцев рук
НЕТ S>опустить ладонь на пол так что бы запястье касалось пола
НЕТ
Здравствуйте, sergey2b, Вы писали:
S>встать на прямых ногах S>наклониться и коснуться пола кончиками пальцев рук S>опустить ладонь на пол так что бы запястье касалось пола
По раздельности- без проблем. Наклониться с прямыми ногами и коснуться раскрытой ладонью пола- нет. Не верю что мужик можект это проделать.
Здравствуйте, sergey2b, Вы писали:
S>встать на прямых ногах S>наклониться и коснуться пола кончиками пальцев рук
могу S>опустить ладонь на пол так что бы запястье касалось пола
не могу
Здравствуйте, Marty, Вы писали:
Тё>>По раздельности- без проблем. Наклониться с прямыми ногами и коснуться раскрытой ладонью пола- нет. Не верю что мужик можект это проделать.
M>Это элементарная растяжка. В чем проблема? И это нам говорит боец муай-тайщик? Ты по идее на шпагат должен садится, не?
Ага, между грузовиками.
А ещё муай-тайщику неплохо бы и на бабочку садиться.
Здравствуйте, sergey2b, Вы писали:
S>встать на прямых ногах S>наклониться и коснуться пола кончиками пальцев рук S>опустить ладонь на пол так что бы запястье касалось пола
Здравствуйте, sergey2b, Вы писали:
S>встать на прямых ногах S>наклониться и коснуться пола кончиками пальцев рук S>опустить ладонь на пол так что бы запястье касалось пола
Могу и регулярно это делаю — в разминках и заминках.
И кстати, всем рекомендую делать это упражнение в бассейне, взявшись руками за ручку стартовой тумбочки, упираясь ногами в стенку, сгибая и плавно выпрямляя ноги. Делать нужно много раз, начиная с относительно большого расстояния между руками и ногами и постепенно-постепенно приближая ноги к рукам. Гибкость таким образом приобретается очень быстро. Главное — без фанатизма — с небольшим натяжением, много раз. Не через боль, а как-будто пластилин разминаешь.
--
Не можешь достичь желаемого — пожелай достигнутого.
Здравствуйте, sergey2b, Вы писали:
S>встать на прямых ногах S>наклониться и коснуться пола кончиками пальцев рук S>опустить ладонь на пол так что бы запястье касалось пола
С детства не мог. В младших классах был такой норматив «гибкость», линейкой замеряли, насколько за стопы ты можешь вытянутся, не сгибая ног. Как по мне, так тут не от столько от тренировок растяжки зависит, сколько от физиологических особенностей человека. Кому-то легко дается, кому-то невозможно.
С тех пор нигде больше такой норматив не встречал.
Здравствуйте, MaximVK, Вы писали:
MVK>Два НЕТ — это счастье, а три — увы. MVK>Совсем с булевой алгеброй плохо?
А где и когда это в булевой алгебре определяется, что !!НЕТ (надо полагать ДА ) это и есть счастье?
Здравствуйте, Тёмчик, Вы писали:
Тё>По раздельности- без проблем. Наклониться с прямыми ногами и коснуться раскрытой ладонью пола- нет. Не верю что мужик можект это проделать.
А ты попробуй сделать небольшую разминку. Присядь и коснись руками пола. Потом плавно выпрямляй ноги, одновременно наклоняя корпус и голову вперед, не отрывая рук от пола. Только не нужно стараться удержать руки на полу любой ценой, пусть они оторвутся в определенный момент, это не страшно. Просто заметь расстояние между пальцами рук и полом в момент полного выпрямления ног. Проделай это упражнение раз 20 — 50, ПОСТЕПЕННО стремясь все к более плотному контакту рук с полом в момент полного выпрямления ног. Проделав даже одну серию, ты добьешься существенного прогресса. А если будешь делать это ежедневно, то через неделю-другую ты сделаешь то, что сейчас тебе кажется невозможным.
Если в начальной стадии растяжка совсем никакая, можно использовать какие-нибудь опоры для рук. В качестве опор может выступать все что угодно — два стула, баскетбольный мяч и даже собственные колени.
--
Не можешь достичь желаемого — пожелай достигнутого.
Здравствуйте, sergey2b, Вы писали:
S>встать на прямых ногах S>наклониться и коснуться пола кончиками пальцев рук S>опустить ладонь на пол так что бы запястье касалось пола
У меня дочка спокойно может положить себе пятки на затылок, выгнувшись в обратную сторону. Может свечку сделать. В жизни это ей пока никак не помогает. В балете сказали — особых способностей нет.
Здравствуйте, Dimonka, Вы писали:
D>Здравствуйте, sergey2b, Вы писали:
S>>встать на прямых ногах S>>наклониться и коснуться пола кончиками пальцев рук S>>опустить ладонь на пол так что бы запястье касалось пола
D>У меня дочка спокойно может положить себе пятки на затылок, выгнувшись в обратную сторону. Может свечку сделать. В жизни это ей пока никак не помогает. В балете сказали — особых способностей нет.
зато если она продолжит заниматься
научиться концентрироваться на задании
ребенку нужен спорт
привыкнит делать зардку и ей это сильно поможет в жизни (сужу по своему отцу он каждое утро бегал и делал зарядку до 68 лет)
у нее будет хорошая фигура а занчит выбор женихов будет шире
Здравствуйте, Михaил, Вы писали:
М>С детства не мог. В младших классах был такой норматив «гибкость», линейкой замеряли, насколько за стопы ты можешь вытянутся, не сгибая ног. Как по мне, так тут не от столько от тренировок растяжки зависит, сколько от физиологических особенностей человека. Кому-то легко дается, кому-то невозможно.
От физиологии может зависеть возможность сесть на шпагат (от строения таза и того, как бёдра в нём закреплены; от количества межсуставной жидкости и многого другого).
Возможность же согнуться так, что бы достать пола пальцами / ладонями можно, мне кажется, натренировать любому. Чем регулярнее — тем лучше.
Help will always be given at Hogwarts to those who ask for it.
Здравствуйте, sergey2b, Вы писали:
S>встать на прямых ногах
пока могу
S>наклониться и коснуться пола кончиками пальцев рук
если утром, то нет, если вечером после душа, то да
S>опустить ладонь на пол так что бы запястье касалось пола
нет, мешок нервов пузо мешает
Здравствуйте, sergey2b, Вы писали:
S>зато если она продолжит заниматься
S>научиться концентрироваться на задании S>ребенку нужен спорт S>привыкнит делать зардку и ей это сильно поможет в жизни (сужу по своему отцу он каждое утро бегал и делал зарядку до 68 лет) S>у нее будет хорошая фигура а занчит выбор женихов будет шире
Только гибкость этому никак не способствует и не мешает. Она нужна-то даже не в большинстве видов спорта.
Переубедить Вас, к сожалению, мне не удастся, поэтому сразу перейду к оскорблениям.
Здравствуйте, Marty, Вы писали:
M>Это элементарная растяжка. В чем проблема? И это нам говорит боец муай-тайщик? Ты по идее на шпагат должен садится, не?
На работе коллега занимается йогой. Она сложилась и прижалась грудью к коленкам.
А в секции муай тай никто не может сложиться. Но ты, мой рыхленький пузатенький теоретик, продолжай фантазировать.
Здравствуйте, Тёмчик, Вы писали:
M>>Это элементарная растяжка. В чем проблема? И это нам говорит боец муай-тайщик? Ты по идее на шпагат должен садится, не?
Тё>На работе коллега занимается йогой. Она сложилась и прижалась грудью к коленкам. Тё>А в секции муай тай никто не может сложиться. Но ты, мой рыхленький пузатенький теоретик, продолжай фантазировать.
Смешно. Особенно про "мой". Я не твой, заруби себе на носу раз и навсегда
Про грудь и коленки — не понял. Это же элементарно. Или тебе уже что, пузо мешает?
Ты свой член ещё видеть можешь*
Я конечно уже не торт, но с ноги жлобу 190 смогу зарядить хотя бы в грудак.
Здравствуйте, Marty, Вы писали:
M>>>Это элементарная растяжка. В чем проблема? И это нам говорит боец муай-тайщик? Ты по идее на шпагат должен садится, не?
Тё>>На работе коллега занимается йогой. Она сложилась и прижалась грудью к коленкам. Тё>>А в секции муай тай никто не может сложиться. Но ты, мой рыхленький пузатенький теоретик, продолжай фантазировать.
M>Смешно. Особенно про "мой". Я не твой, заруби себе на носу раз и навсегда
Это оборот речи, мой маленький друк.
M>Про грудь и коленки — не понял. Это же элементарно.
Шутишь? Я когда увидел коллега сложилась- офигел. Это нифига не элементарно, это нужно плотно заниматься йогой или гимнастикой. Женщинам чуть полегче с гибкостью- но только чуть.
M>Я конечно уже не торт, но с ноги жлобу 190 смогу зарядить хотя бы в грудак.
Ну это достижение, конечно, да. Я выше своей головы по груше боковые бью. Однако, максимум- докоснуться и чуть обхватить до пальцев ног и не могу сесть на шпагат.
Здравствуйте, Тёмчик, Вы писали:
R>>А ты попробуй сделать небольшую разминку.
Тё>У меня упражнения на растяжку почти каждое занятие, идут после суперсетов. И я совершенно точно знаю свои пределы.
В том числе и этих групп мышц? Упражнения на растяжку они ведь очень разные. Можно, например, садиться на все три шпагата, имея совершенно деревянный плечевой пояс.
--
Не можешь достичь желаемого — пожелай достигнутого.
) это и есть счастье?
