Здравствуйте, Khimik, Вы писали:

K>Меня немного беспокоит спина (точнее позвоночник). Могу походить на кинезотерапию Бубновского, но мне кажется лучше пока обойтись меньшими усилиями.

Ненужно

K>1) Я слышал, что для осанки хорошо помогает простое отжимание. Это так?

Да, если правильно делать. Правильно — это когда поясница плоская, пресс и ягодицы напряжены. Также помогает планка, правильная.

K>2) Стоит ли покупать домой турникет или какую-то лестницу, ввинченную в стену, чтобы висеть? Насколько полезно просто висеть?

Можно и висеть, но лучше по-подтягиваться, правильно. Правильно — это также как и при отжиманиях. Если только висеть — то тоже правильно.