Здравствуйте, Evgeniy Skvortsov, Вы писали:
ES>Мой рост (как оказалось) 186, вес на сегодняшний день 103 кг. Куча жира на животе, никак не хочет уходить. Хотя пресс я делаю в конце каждой тренировки, даже когда уже и жить не хочется.
Упражнения на пресс никак не помогут убрать жир на животе. Нужно делать кардио и следить за питанием.
Здравствуйте, Evgeniy Skvortsov, Вы писали:
ES>Вопрос такой — как его прикинуть на глаз (для поддержания штанов)
Не уверен что это возможно.
ES>Вопрос второй — как сдать тест на его уровень. Куда идти, что знать нужно или не нужно.
Сдать кровь на общий тестостерон. В результатах пишут референсные значения. Есть ещё тест на свободный тестостерон, но он даёт сильную погрешность.
ES>Вопрос третий — хотел спросить что делать если его мало. Но (если меня не обманывает мое самомнение) ничего делать не надо.
Если ниже/выше нормы — идти к эндокринологу и андрологу.
Если в пределах нормы, но низковат, есть мнение, что базовые упражнения с тяжёлыми весами позволяют увеличить его уровень.
Здравствуйте, Evgeniy Skvortsov, Вы писали:
ES>Вопрос такой — как его прикинуть на глаз (для поддержания штанов) ES>Вопрос второй — как сдать тест на его уровень. Куда идти, что знать нужно или не нужно. ES>Вопрос третий — хотел спросить что делать если его мало. Но (если меня не обманывает мое самомнение) ничего делать не надо.
Здравствуйте, buslav, Вы писали:
B>>rusmedserv.com B>Там очень не любят подобные вопросы, скорее всего никто не ответит.
Я б тоже послал. Живет себе человек, не тужит и тут его хоп! озаряет: "а нормальный ли у меня уровень тестостерона? И не пойти ли мне об этом узнать в интернетике?"
Здравствуйте, Evgeniy Skvortsov, Вы писали:
ES>Вопрос такой — как его прикинуть на глаз (для поддержания штанов)
Никак.
ES>Вопрос второй — как сдать тест на его уровень. Куда идти, что знать нужно или не нужно.
В любой лаборатории, типа "инвитро".
ES>Вопрос третий — хотел спросить что делать если его мало. Но (если меня не обманывает мое самомнение) ничего делать не надо.
Сходить к эндокринологу.
ES>По третьему пункту — все и так стоит, да и в зале прогресс такой, что тренер офигевает.
Письмо писалось ради этой фразы?
ES>Меня больше интересуют теоретические показатели. В чем уровень тестостерона измеряется, на что нужно ориентироваться. ES>Желательны ответы людей с опытом измерений.
В бумажке из лаборатории будут не только ваши текущие показатели, но и границы нормы.
А почему вас интересует именно тестостерон? Есть же много других анализов...
Здравствуйте, Evgeniy Skvortsov, Вы писали:
Pzz>>А почему вас интересует именно тестостерон? Есть же много других анализов...
ES>Каких например?
Я хочу сказать, что тестостерон — это лишь один из показателей. Который, в отрыве от конкретного медицинского контекста, вообще не о чем.
С чего вдруг такой интерес к собственному тестостерону?
Вообще, анализы — это медицинский инструмент, они служат какой-то цели, но не могут сами быть целью. Нет смысла делать анализы, если нет человека, способного их интерпретировать. А человек такой называется врачом, к нему и надо обращаться, если есть причина.
Здравствуйте, Evgeniy Skvortsov, Вы писали:
ES>Вопрос третий — хотел спросить что делать если его мало. Но (если меня не обманывает мое самомнение) ничего делать не надо.
Идти к врачу. Врач может выписать уколы или гель, если тестостерона действительно мало. В некоторых странах данное лечение даже оплачивает страховка, но в основном считают, что тестостероновые лекарства — это "лайфстайл" медицина для поднятия того, что не стоит.
Здравствуйте, Evgeniy Skvortsov, Вы писали:
ES>Еще раз перечитал ответ, не сразу понял смысл. Мне не нужны советы по фармакологии. Мой вопрос чист как слеза — где и как проверить свой уровень природного тестостерона.
а почему вдруг такое любопытство возникло к этому уровню? какие-то предпосылочки-звоночки? просто так на ровном месте любопытство такого рода не возникает. доставайте уже вашего знакомого (с)
Здравствуйте, Pzz, Вы писали:
Pzz>Вообще, анализы — это медицинский инструмент, они служат какой-то цели, но не могут сами быть целью. Нет смысла делать анализы, если нет человека, способного их интерпретировать. А человек такой называется врачом, к нему и надо обращаться, если есть причина.
Врач без анализов бесполезен. Так что имеет смысл сдать анализы, и по результатам уже ходить к врачу.
Человек с инженерным образованием вполне может понять результаты анализа не хуже среднего врача из поликлиники, которому на вас наплевать по существу (и правильно, ведь вы даже не умираете), и времени у него на вас нет.
Здравствуйте, marcopolo, Вы писали:
M>Врач без анализов бесполезен. Так что имеет смысл сдать анализы, и по результатам уже ходить к врачу.
M>Человек с инженерным образованием вполне может понять результаты анализа не хуже среднего врача из поликлиники, которому на вас наплевать по существу (и правильно, ведь вы даже не умираете), и времени у него на вас нет.
Понять результаты конкретного анализа может и может, а вот понять какие анализы надо скорее всего нет. К врачу надо идти с _проблемой_, а какие анализа он должен сказать вам. Вы же не пойдете сдавать сначала 100 анализов на все, а потом с этим к врачу. ТС вот даже не говорит зачем именно тестостерон.
ES>Меня больше интересуют теоретические показатели. В чем уровень тестостерона измеряется, на что нужно ориентироваться. ES>Желательны ответы людей с опытом измерений. http://www.eurolab.ua/man/644/2379/22854/
Что представляет собой низкий уровень тестостерона?
Низкий уровень тестостерона определяется количеством в менее чем 300 нанограммов на децилитр крови. Симптомами низкого уровня тестостерона являются нарушение полового влечения, проблемы с эрекцией, смены настроения, усталость, беспокойный сон. Среди всех мужчин, у которых уровень тестостерона ниже нормы, половина либо две третьих сообщают медикам о симптомах.
S>Низкий уровень тестостерона определяется количеством в менее чем 300 нанограммов на децилитр крови. Симптомами низкого уровня тестостерона являются нарушение полового влечения, проблемы с эрекцией, смены настроения, усталость, беспокойный сон. Среди всех мужчин, у которых уровень тестостерона ниже нормы, половина либо две третьих сообщают медикам о симптомах.
Есть не иллюзорное подозрение что уровень высокий, потому что все перечисленные симптомы выполняются с точностью до наоборот.
Здравствуйте, Evgeniy Skvortsov, Вы писали:
ES>Здравствуйте, Serginio1, Вы писали:
S>>
S>>Низкий уровень тестостерона определяется количеством в менее чем 300 нанограммов на децилитр крови. Симптомами низкого уровня тестостерона являются нарушение полового влечения, проблемы с эрекцией, смены настроения, усталость, беспокойный сон. Среди всех мужчин, у которых уровень тестостерона ниже нормы, половина либо две третьих сообщают медикам о симптомах.
ES>Есть не иллюзорное подозрение что уровень высокий, потому что все перечисленные симптомы выполняются с точностью до наоборот.
А почему ты решил, что он у тебя низкий?
и солнце б утром не вставало, когда бы не было меня
Здравствуйте, Evgeniy Skvortsov, Вы писали: ES>Я сейчас приседаю 140, становая 140, жим лежа 120.
ES>Мой рост (как оказалось) 186, вес на сегодняшний день 103 кг. Куча жира на животе, никак не хочет уходить. Хотя пресс я делаю в конце каждой тренировки, даже когда уже и жить не хочется. Локальное жиросжигание
Исследования показали, что в тренируемой мышце увеличивается кровоток и липолиз (а значит жировые клетки используются для получения энергии), но это происходит в недостаточно большом объеме.[1]
Невозможность локального жиросжигания имеет под собой реальные физиологические причины. Жир, содержащийся в жировых клетках, существует в форме, известной как триглицериды. Мышечные клетки, в свою очередь, не могут использовать непосредственно триглицериды для получения энергии (по той же причине, по которой в машинах используется в качестве топлива бензин, а не сырая нефть). Жиры разбиваются на глицерин и свободные жирные кислоты, которые попадают в кровоток. В итоге, жир, задействованный для энергообеспечения во время тренировки, может быть из любой области тела, а не только из той части, которая получает нагрузку.
В реальности, тренировка какой-либо мышечной группы во-первых сжигает калории, а во-вторых приводит к росту эту самую мышечную группу, и то, и другое способствует потере жира, однако не ведет непосредственно к процессу жиросжигания в конкретном месте.
Многие из упражнений, которые ассоциируются у людей с локальным жиросжиганием, в действительности расходуют не так много калорий, а если расход калорий будет небольшим, вы не сможете потерять значительное количество жира. Выполнение продолжительного по времени кардио, в этом плане, будет более эффективно, чем силовая тренировка с железом.
Избавление от жира происходит по всему телу, при условии, что вы создали дефицит калорий.
Вы можете хоть задолбить пресс упражнениями, но не видать вам шести кубиков без снижения количества жира по всему телу, а этому уже в свою очередь способствует диета.
Считай калории либо садись на без углеводную диету.
и солнце б утром не вставало, когда бы не было меня
Я знаю что локально жир не сжигается. Но: на ногах у меня жира вообще нет (совсем чуть чуть на внутренней стороне бедра)
На руках отчетливо стала видна сетка вен. На груди! впервые в жизни увидел вены.
А вот живот и бока покрыты слоем жира, который можно схватить пальцами.
Ну и на спине есть немного.
