Здравствуйте, PVNik, Вы писали:
PVN>ходил в поликлинику по страховке, прогнали тесты, вроде все ок.. PVN>вот только тесты без фанатизма как-то прогоняли ( PVN>может знаете куда бы лечь на полное клиническое?
Если нет ярко выраженных причин для проведения анализов, то и не надо их делать.
Ярко выраженные причины это когда что-то сильно мешает жизнь.
А иначе велик риск столкнуться вот с такой ситуацией (мнительность никто не отменял):
Что касается меня, то у меня не в порядке печень. Я знал, что у меня не в
порядке печень, потому что недавно прочитал проспект, рекламирующий
патентованные пилюли от болезней печени, где описывались различные
симптомы, по которым человек может узнать, что печень у него не в порядке.
У меня были все эти симптомы.
Это поразительно, но всякий раз, когда я читаю объявление о
каком-нибудь патентованном лекарстве, мне приходится сделать вывод, что я
страдаю именно той болезнью, о которой в нем говорится, и притом в наиболее
злокачественной форме. Диагноз в каждом случае точно совпадает со всеми
моими ощущениями.
Здравствуйте, 474, Вы писали:
474>Если нет ярко выраженных причин для проведения анализов, то и не надо их делать. 474>Ярко выраженные причины это когда что-то сильно мешает жизнь.
При онкологии, и например, при раке поджелудочной железы, появление признаков болезни обычно означает, что лечиться уже поздно.
Периодическая диспансеризация должна практически исключить подобные моменты, да кто ж её проходит...
PVN>правда дабы пожалеть суставы, пока сел на велосипед в зале.
Велосипед в роли кардио хорош, но он не всем мышцам дает нагрузку. С этой точки зрения ходьба/бег предпочтительнее. Но в больших городах России это сложно — мало мест, где можно с удовольствием побегать.
PVN>в среднем кручу порядка 1-1.5 часов, какраз фильм успеваю глянуть, чтобы мозг отвлечь, а то уж дюже нудное занятие с пульсом ~120.
Подход правильный. Фильмы можно заменять аудиокнигами. Пульс понемногу поднимайте — сначала до 130, потом до 140.
PVN>а про горы можно по подробнее? куда и как лучше? просто на лыжах? или пешие тур маршруты?
На лыжах тяжело. Пешие маршруты (горный туризм) — экстремальнейший способ сброса лишнего веса За хороший поход люди порой худеют так, что аж скулы вваливаются. А как иначе с 450-г раскладкой... но начинать стоит с менее забойных видов. Запишитесь в альпклуб, съездите на сборы, например, сюда.
SD>Велосипед в роли кардио хорош, но он не всем мышцам дает нагрузку. С этой точки зрения ходьба/бег предпочтительнее. Но в больших городах России это сложно — мало мест, где можно с удовольствием побегать.
места есть, было бы желание (( но главная беда асфальт.. ( колени пока вроде тьфу тьфу, но хотелось бы поберечь, есть старая травма после парашютного спорта, приземлился не очень удачно ( не хотелось бы тревожить, так что пока кручу педали кручу вот сгоню вес хотя бы на 5-7 кг, побегу, глядишь и погода потеплеет
PVN>>в среднем кручу порядка 1-1.5 часов, какраз фильм успеваю глянуть, чтобы мозг отвлечь, а то уж дюже нудное занятие с пульсом ~120.
SD>Подход правильный. Фильмы можно заменять аудиокнигами. Пульс понемногу поднимайте — сначала до 130, потом до 140.
ок, спасибо, бум стараться
PVN>>а про горы можно по подробнее? куда и как лучше? просто на лыжах? или пешие тур маршруты?
SD>На лыжах тяжело. Пешие маршруты (горный туризм) — экстремальнейший способ сброса лишнего веса За хороший поход люди порой худеют так, что аж скулы вваливаются. А как иначе с 450-г раскладкой... но начинать стоит с менее забойных видов. Запишитесь в альпклуб, съездите на сборы, например, сюда.
Здравствуйте, SkyDance, Вы писали:
SD>Велосипед в роли кардио хорош, но он не всем мышцам дает нагрузку. С этой точки зрения ходьба/бег предпочтительнее.
Ходьба/бег слабо нагружают бедра и сильно — икры (большие икры не всем нравятся), а бег, к тому же, создает большую нагрузку на коленные суставы, особенно высоким людям и людям с избыточным весом, а это совсем не здорово. Так что, по хорошему, нужно и ходить и на лисапете ездить.
... << RSDN@Home 1.2.0 alpha 5 rev. 100 on Windows 8 6.2.9200.0>>
AVK>Ходьба/бег слабо нагружают бедра и сильно — икры (большие икры не всем нравятся), а бег, к тому же, создает большую нагрузку на коленные суставы, особенно высоким людям и людям с избыточным весом, а это совсем не здорово. Так что, по хорошему, нужно и ходить и на лисапете ездить.
И еще плавать (для нагрузки плечевого пояса). Это если по-хорошему.
Бег при правильной технике (с носка), да не по асфальту, да в хороших кроссовках для коленей не так опасен. Конечно, если бежать прыжками на пятку в кедах по асфальту, воспаление надкостницы гарантировано. Но это опять же из серии XYZ ломать.
Однобокое вело-кардио плохо постоянной загрузкой, гм, седалищного отдела. Все-таки сидеть на велосипеде эволюцией в человека не заложено.
Здравствуйте, SkyDance, Вы писали:
SD>И еще плавать (для нагрузки плечевого пояса). Это если по-хорошему.
+1. И не только плечевого пояса — при плаваньи куча мышц по всему телу нагружается неслабо.
SD>Бег при правильной технике (с носка), да не по асфальту, да в хороших кроссовках для коленей не так опасен.
Я факторы риска обозначил. Лучше не увлекаться, хотя минут 10 побегать можно.
SD>Однобокое вело-кардио плохо постоянной загрузкой, гм, седалищного отдела. Все-таки сидеть на велосипеде эволюцией в человека не заложено.
Однобокое я и не предлагал.
... << RSDN@Home 1.2.0 alpha 5 rev. 100 on Windows 8 6.2.9200.0>>
Джером К. Джером " Трое в одной лодке, не считая собаки":
474>Если нет ярко выраженных причин для проведения анализов, то и не надо их делать. 474>Ярко выраженные причины это когда что-то сильно мешает жизнь.
474>А иначе велик риск столкнуться вот с такой ситуацией (мнительность никто не отменял): 474>
Что касается меня, то у меня не в порядке печень. Я знал, что у меня не в
474>порядке печень, потому что недавно прочитал проспект, рекламирующий
474>патентованные пилюли от болезней печени, где описывались различные
474>симптомы, по которым человек может узнать, что печень у него не в порядке.
474>У меня были все эти симптомы.
474> Это поразительно, но всякий раз, когда я читаю объявление о
474>каком-нибудь патентованном лекарстве, мне приходится сделать вывод, что я
474>страдаю именно той болезнью, о которой в нем говорится, и притом в наиболее
474>злокачественной форме. Диагноз в каждом случае точно совпадает со всеми
474>моими ощущениями.
Но при образе жизни топикстартера точно что-нибудь будет не так и в реале.
Не зря он сюда обратился — что-то беспокоит же.
За хороший поход люди порой худеют так, что аж скулы вваливаются. А как иначе с 450-г раскладкой... но начинать стоит с менее забойных видов. Запишитесь в альпклуб, съездите на сборы, например, сюда.
