C>Я в последние полтора года забил на здоровый образ жизни, и от сидячей работы накопился жир на теле. Особенно на животе и боках Задача: удалить лишний жир. Вопросы для тех, кто решал эту задачу: насколько эффективен бег для этой задачи? Насколько эффективно плавание для этой задачи?

Для переработки целлюлита нужен кислород. Много кислорода плюс физическая нагрузка. Поэтому чем аэробнее, тем лучше. Я предпочитаю пробежку на роликах — 20км ежедневно по ровной местности, либо 10км со спусками-подъемами (полный круг по центральному парку, в городе Нуйорг). Ролики дают скорость, соответственно, свежий ветерок. Ну и гораздо меньше ударной нагрузки на колени.