Здравствуйте, ononim, Вы писали:
КЛ>>частенько хватает одной кружки чая/кофе в день. это разве нормально? O>если при этом съедаешь к примеру 10 яблок то как минимум объяснимо
Здравствуйте, henson, Вы писали:
H>Здравствуйте, Константин Л., Вы писали:
КЛ>>частенько хватает одной кружки чая/кофе в день. это разве нормально?
H>И не курите?
Здравствуйте, Константин Л., Вы писали:
КЛ>частенько хватает одной кружки чая/кофе в день. это разве нормально?
При нормальном обмене веществ, обычному человеку, работающему без физической нагрузки и не потея, досточночно 1,5..2 литра воды в сутки, именно столько мы теряем в нормальном режиме с дыханием и жидкими отходами жизнедеятельности. Это количество воды организм выбирает из любой пищи, которая попадает в нас. Так что если Ваш рацион состоит из этой кружки чая/кофе (около 0,4 литра) плюс ещё пищи, богатой водой (супчики всякие, овощи, фрукты, макаронные изделия и прочее подобное) то это вполне нормально. Если же организм испытывает дефицит влаги (это можно определить по консистенции отходов и частоте туалета по-маленькому) и при этом Вы не испытываете жажды, то это очевидный признак серьёзных проблем. Возможно что-то с почками, возможно хуже.
Здравствуйте, Константин Л., Вы писали:
КЛ>частенько хватает одной кружки чая/кофе в день. это разве нормально?
Кстати, дополнение к предыдущему моему посту. Возможно, нарушен солевой обмен. Организм старается поддержать баланс хлора и натрия в организме. Натрий влияет на работу нервных клеток. Если Вы придерживаетесь бессолевой или малосолевой диеты, то такое поведение организма есть признак попыток поддержать содержание натрия и обеспечить функционирование мозга и нервной системы. За подробностями лучше обратиться к соотв.литературе и медикам.
Здравствуйте, Константин Л., Вы писали:
КЛ>частенько хватает одной кружки чая/кофе в день. это разве нормально?
Это зависит от того что Ты ешь
Нормой такое потребление воды будет для сыроеда или вегана (Но они кофе и чай обычно не пьют)
Вообще есть таблицы потребления воды на определенные продукты (Выживание в условиях дефицита воды)
так для переработки одной весовой части мяса надо 7-8 частей воды
на одну часть рыбы 4-5 воды
...
дальше не помню но может можно эту информацию где-нибудь найти
Здравствуйте, Anonim19, Вы писали:
КЛ>>что с утра мюсли с молоком, в обед супчик, вечером апельсины
A>Насколько я помню, выпивать рекомендуется 1,5-2 литра именно чистой воды. Всякие соки, супы и молоко к этому не относятся.
Ну, там тоже вода есть, просто пропорции не 1:1. Так что с таким рационом засушить себя не получится. Хотя, с питьем лучше прибавить. Чай с утра это маловато.
Здравствуйте, Константин Л., Вы писали:
КЛ>частенько хватает одной кружки чая/кофе в день. это разве нормально?
А в плане активности у тебя как? Может мало двигаешься, весь день на стуле за компом, приходишь домой и опять за комп? Попробуй по утрам несколько км пробегать, мне кажется одной чашкой не отделаешься, да и для всего организма будет полезно кровь погонять на свежем воздухе.
Здравствуйте, Игoрь, Вы писали:
И>Здравствуйте, Константин Л., Вы писали:
КЛ>>частенько хватает одной кружки чая/кофе в день. это разве нормально?
И>А в плане активности у тебя как? Может мало двигаешься, весь день на стуле за компом, приходишь домой и опять за комп? Попробуй по утрам несколько км пробегать, мне кажется одной чашкой не отделаешься, да и для всего организма будет полезно кровь погонять на свежем воздухе.
не, бег не для меня. периодически раз в неделю играю в футбол. а так почти все время за компом.
Здравствуйте, Константин Л., Вы писали:
КЛ>частенько хватает одной кружки чая/кофе в день. это разве нормально?
Для примера, я обыденно выдуваю 2-2.5 литра воды до тренировки и литр после, не включая чай, кофе, и т.д.
Но тренировки по бегу на 1600/3200/5000 так что требования к питью тоже есть.
Здравствуйте, Константин Л., Вы писали:
КЛ>частенько хватает одной кружки чая/кофе в день. это разве нормально?
Сейчас лето наступит, огурцами да арбузами все восполнишь. Думаю волноваться нет причин, организм странные штуки вытворяет. Главное если в обмороки будешь падать — головой не ударься Шутка.
У меня наоборот, как-то обмен обострился последний год. По 4-5 литров выпиваю в день не поморщившись. Т.е. буквально воды. Бутылка 5 л может целиком уйти. Причем подсел именно на простую воду, даже кипяченую. Кружка у меня 0.7, декоративная такая, так я к ней привык, что в столовой по 4 стаканчика компота беру Единственным минусом пока отметил туалетную активность, раньше был очень вынослив в этом плане
"Всё что не убивает нас, делает нас сильнее..."
