Здравствуйте, FR, Вы писали:
FR>Не надо мастера спорта, достаточно несколько лет просидев у монитора резко взятся за ту же штангу
Сдуру можно и сам знаешь что сломать. Качать спину можно и без отягощений, особенно если попутно борешься и с лишним весом
Здравствуйте, Дон Педро, Вы писали:
ДП>Хочу предостеречь начинающих от ошибки которую я допустил и которая возможно будет стоить мне угробленной жизни.
Трачу 2-3 часа в день в спортзале с персональным тренером, т.к. ни покупка тренажера, ни самостоятельные занятия мне не подходят — ленивый сильно и могу элементарно забить А с тренерром такое уже не пройдет
Здравствуйте, Дон Педро, Вы писали:
ДП>Как решать проблему будем?
Запишитесь на прием к врачу, пусть выпишет направление в физдиспансер, проходить курсы лечебной физкультуры (ну или в физдиспансере можно за платно записаться, ну для шароварщика это почти бесплатно ).
Я проходил пару месяцев, боль снимает и мышцы укрепляются. А дальше там все упражнения запомните можно самому делать будет (правда, если лень перебороть )
Ну а после можно переходить с лечебной физкультуры на другую, как здесь советуют
S> а в шаровару ни потому что не выходит или по другим причинам? S> я вот тоже думаю, но как то смысл всего этого выискать не могу.
Шаровара (в данный момент) возможность стать на ноги.
Заниматься же профессионально и серьезно я буду именно искусственным интеллектом.
Это сообщение написано при активной поддержке silent
Слова, пустые слова, подумал Стормгрен. Слова, за которые прежде люди дрались и умирали, но никогда больше не станут за них ни умирать, ни драться. И от этого мир станет лучше.
простите коллеги но от сабжа у меня болит не только спина, а и, простите. ж....а
на таких работах как наша немудрено и геморрой заработать
в весенне-летний период бегаю кроссы по 3 км по утрам. занимаюсь на турнике — в те дни чувствую себя полегче
зимой хуже. часто ленюсь делать упражнения
а вот если на работу ездить еще на автомобиле и не отдыхать в метро стоя, то совсем кранты.
ДП>Хочу предостеречь начинающих от ошибки которую я допустил и которая возможно будет стоить мне угробленной жизни. ДП>Если вы собираетесь забить на дядю и полностью перейти на режим фулл-тайм и заниматься только своим проектом, не забывайте двигаться ежедневно, разминаться, делать прогулки. Не сидите сиднем в кресле с утра до ночи. Конечно вас переполняет энтузиазм и поскорее хочется первый проект начать продавать, плюс деньги кончаются. Организм несовершенен и от такого сидения атрофируются или очень ослабевают мышцы спины если их не стимулировать и не разминать как следует. Я досиделся до того, что у меня позвонки поползли и теперь сидеть долго не могу, да и лежать получается некомфортно, а мышцы ослабли и все это прогрессирует и такое ощущение что щас пополам позвоночник сложится просто нафиг, врача нормального не найти. Так что мой вам совет — не запускайте себя! ДП>Если загремлю в инвалидку возможно буду продавать проект, если сидеть не смогу. Вот такие пироги.
Спасибо за совет. Искренне верю что в Вашем случае еще не все потеряно. Удачи!
Здравствуйте, masquer, Вы писали:
M>Трачу 2-3 часа в день в спортзале с персональным тренером, т.к. ни покупка тренажера, ни самостоятельные занятия мне не подходят — ленивый сильно и могу элементарно забить А с тренерром такое уже не пройдет
Тренер — девушка ?
Здравствуйте, Андрей Хропов, Вы писали:
M>>Трачу 2-3 часа в день в спортзале с персональным тренером, т.к. ни покупка тренажера, ни самостоятельные занятия мне не подходят — ленивый сильно и могу элементарно забить А с тренерром такое уже не пройдет АХ>Тренер — девушка ?
Девушка может быть мсмк по тяжелой атлетике и иметь 3-й дан дзю-до
Здравствуйте, Dudao, Вы писали:
D>Разрешите прояснить, что может ожидать шареварщиков, впрочем, как и всех компьютерщиков. D>По порядку:
D>-бессоные ночи D>-заболевания опорно-двигательного аппарата (скалиоз, смещение позвонков, воспаление сустувов) D>-геморой D>-ожирение D>-дистрофия D>-аттрофия D>-какое-то умное слово, связанное с малой подвижностью (гиподинамия?) D>-миопия (и другие заболевания глаз?) D>-психологические растройства (схожее с геймерством, его даже кое-где лечат) D>-кожные заболевания ? (От плохого монитора, прыщи например)
D>Ну и плюс мелкие фичи?
При работе с компьютером много всяких вредных факторов, от вибрации и шума до статического електричества и "дымения" всякой хренью пластмас и "дерева", которые могут привести к туевой хуче заболеваний.
Ссылка на украинские сан нормы работы с ПК (возможно немного устаревшие, но действующие и имеющие здравый смысл).
А вообще, у инженерных специальностей есть курс (по крайней мере в КПИ) "Охрана труда и техника безопасности", где это всё разжовывается и вдалбливается как самому не получить профзаболевание и не попасть под раздачу в случае ЧП на предприятии, если ты директор/начальник или ответственный за ОТ и ТБ.
В тему:
Идёт в институте лекция по ОТ.
Профессор аудитории:
-Вы — прораб на стройке. На ваших глазах с лесов падает и разбивается насмерть рабочий. Ваши первые действия?
Студенты:
— Вызвать скорую!
— Вызвать милицию!
— Сообщить родственникам! и т.п.
Профессор:
— Наденьте на труп каску и страховочный пояс, иначе милиция приедет за вами.
Точно знаю, что есть программы, которые отключают монитор каждые N минут для того, чтобы человек мог перевести взгляд и, таким образом, глаза отдыхают. Как-то хотел поставить, но не смог найти :\ Может, кто пользует и знает?
Здравствуйте, squid, Вы писали:
А>>У него еще были на тот момент заработанными 20 килобаксов(в то время бакс ценился ого-го) и связи к IBM, если верить байкарям с инета.
S> а у меня 100 баксов (а бакс не о-го-го) и связи с анимешниками
Здравствуйте, Дон Педро, Вы писали:
ДП>Здравствуйте, Аноним, Вы писали:
А>>И что ты делаешь? Или ты просто живешь с этой болью? У меня такие же проблемы. Я, в принципе, еще молодой человек, но проблемы со спиной у меня ужасные... Иногда (часто) случаются такие приступы боли (у меня центральные позвонки съехали). Боль от спины уже отдает на сердце, желудок. Боль просто нестерпимая (на самом деле). Сижу перед монитором около 8 лет, из них лет 6 просидел по 20 часов в сутки...
ДП>У меня пока еще не боль, а какое-то слегка болезненное тягучее состояние, ощущается сильный дискомфорт в позвоночнике на уровне груди где-то, будто туда чужеродное что-то вставили. Стоять долго не могу, сидеть тоже, а теперь еще и лежа начинается нечто похожее. Работал почти год в режиме проснулся — кресло — лег спать. Чего делать фиг знает, кругом врачи "по блату" или шарлатаны что одно и то же. Как решать проблему будем?
ЛФК тебя спасет. Знаешь, такие смешные упражнения с пластиковой палкой...
Обычно дети ею занимаются, которым надо осанку выправить, и послеоперационные и травматичесукие больные, которым пришлось много времени пролежать.
Разведай, где у тебя поблизости находится поликлиника с ЛФК, чтобы в ней грамотные специалисты были — и сперед.
Они свое дело знают, тем более там делов то... От них требуется просто следить, чтобы ты выполнял упражнения правильно и не перенапрягался, а от тебя — упорство и терпение.
Здравствуйте, FR, Вы писали:
FR>Для позвоночника вредно. Особенно если резко бросишь заниматся.
Глупости. Жим + присядания два раза в неделю решат все проблемы.
Как вариант — заняться плаванием. При интенсивных зянятиях (два раза в неделю по часу) как ничто другое подходит для избавления от лишнего веса.
AB>Точно знаю, что есть программы, которые отключают монитор каждые N минут для того, чтобы человек мог перевести взгляд и, таким образом, глаза отдыхают. Как-то хотел поставить, но не смог найти :\ Может, кто пользует и знает?
ДП>>>Если загремлю в инвалидку возможно буду продавать проект, если сидеть не смогу. Вот такие пироги. F>>Да, запускать себя нельзя! Шаровара это шаровара, но нужно компенсировать умственный труд чем-то: например, как я вчера провел день: 25 велосипеда, 2 часа футбола, плавание, 25 км велосипеда, 100 отжиманий. F>>Зато чувствую себя отлично! D>Здорово. Может объединяться шароварщикам для занятия физрой? Цели одни и теже, проще будет... D>Я вот из владика например...
Я тоже оттуда, что предлагаешь, пешую прогулку до Москвы?
Здравствуйте, Dudao, Вы писали:
А>>Это что? D>Ну это от неестественного положения руки на мышке развивавается воспалительные процессы в суставах, которые потом прогрессирует и т.п. Первоначально ощущается боль в руке а потом она ударяет в плечо. Я толком не знаю, но кажется, что-то у меня такое развививается. Нужно перейти к процессу STFW.
Так вот он, корень всех бед. Хорошо, что я отказался от мышки. (:
).
"Всё что не убивает нас, делает нас сильнее..."
