S>Что порекомендуете?

а что тут можно порекомендовать? идти в тренажерку нужно

стандартная олимпийская штанга — 20кг, остальное блинами разного веса, можно наверное все это домой купить, но лучше не надо

S>Что порекомендуете?

а что тут можно порекомендовать? идти в тренажерку нужно

стандартная олимпийская штанга — 20кг, остальное блинами разного веса, можно наверное все это домой купить, но лучше не надо

edit: навредить становой тягой можно легко да, по технике на ютюбе посмотри всякого и целься примерно в 10 повторений на подход