Здравствуйте, gyraboo, Вы писали:

G>1. Полный отказ от углеводов. Это переводит организм в режим выработки энергии из жиров, который якобы более эффективный и полезный. Т.к. якобы 300 тысяч лет наш
У меня тренер так делал, говорит — сильно тупеешь без углеводов, мозги перестают соображать, потому слез
И это тренер, который мозгами совсем не работает...

Здравствуйте, gyraboo, Вы писали:

G>1. Полный отказ от углеводов. Это переводит организм в режим выработки энергии из жиров, который якобы более эффективный и полезный. Т.к. якобы 300 тысяч лет наш
У меня тренер так делал чтоб рельеф получить, говорит — сильно тупеешь без углеводов, мозги перестают соображать, потому слез
И это тренер, который мозгами совсем не работает...

G>Например, съедать за раз килограмм-полтора стейков медиум, Таких приемов пищи достаточно 1-2 в сутки,
там вроде лимит на впитывания белков. опять же тренеры рассказывали:
съешь хоть полтора кг, хоть 100грамм за один присест — организм получит только 20грамм белка, а остальное на выход.
то есть если есть 2 раза в день, то впитаешь 40грамм белка,
а если 5 раз в день через 3 часа, то впитаешь 5раз по 20грамм = 100грамм белка, что важно для роста мышц