Здравствуйте, Pzz, Вы писали:

Pzz>Стресс — это нормальная, здоровая реакция организма на ситуацию...

Это верно. Ещё можно добавить, что стресс — комплекс

неспецифических

реакций организма.


Pzz>, когда надо что-то делать, причем физически.

Это неверно. Очень важная часть стресса — гормональные реакции. Например, они могут спасти жизнь при серьёзных повреждениях и кровотечении. Не нужно / не обязательно делать что-то физически.

Pzz>...Проблема не в стрессе, как таковом, а в постоянном, хроническом стрессе без рязрядки.

Это неверно. Проблема появляется, если уровень стресса поднимается до дистресса. Это или длительный стресс, или острый стресс — декомпенсированный, "дистресс". Эустресс (компенсированный) наоборот пользу приносит.

Физическая разрядка при хроническом стрессе помогает тем, что снижает уровень кортизола в крови. Грубо говоря, если ты после после рабочего дня отпашешь в тренажёрке, то поднявшаяся скорость кровообращения и скорость обмена веществ утилизируют кортизол. Например, ты тупо спать лучше будешь — уже само это тебя от диабета может спасти.

Здравствуйте, Pzz, Вы писали:

Pzz>Стресс — это нормальная, здоровая реакция организма на ситуацию...

Это верно. Ещё можно добавить, что стресс — комплекс

неспецифических

реакций организма.


Pzz>, когда надо что-то делать, причем физически.

Это неверно. Очень важная часть стресса — гормональные реакции. Например, они могут спасти жизнь при серьёзных повреждениях и кровотечении. Не нужно / не обязательно делать что-то физически.

Pzz>...Проблема не в стрессе, как таковом, а в постоянном, хроническом стрессе без рязрядки.

Это неверно. Проблема появляется, если уровень стресса поднимается до дистресса. Это или длительный стресс, или острый стресс — декомпенсированный, "дистресс". Эустресс (компенсированный) наоборот пользу приносит.

Физическая разрядка при хроническом стрессе помогает тем, что снижает уровень кортизола в крови. Грубо говоря, если ты после после рабочего дня отпашешь в тренажёрке, то поднявшаяся скорость кровообращения и скорость обмена веществ утилизируют кортизол. Например, ты тупо спать лучше будешь — уже само это тебя от диабета может спасти.

UPD: Я довольно давно неспешно собираю материал для большого поста про ОАС и стресс в частности. Может быть скоро будет....