Здравствуйте, Джеффри, Вы писали:

K>>Не раз слышал, что медитация помогает от депрессии, поэтому решил практиковать. Медитирую последние 5 лет, почти каждый день, и последний год, кажется, наконец почувствовал какой-то результат – вроде практика немного успокаивает.
Д>Как-то результат после 5 лет практики не очень впечятляет...

Полагаю, у меня так медленно идёт, потому что я люблю думать, мечтаю стать известным писателем, живу своими философскими идеями (тут кто-то может снова про их бредовость, ну не буду сейчас спорить в этом).

Д>А чувствуешь какое-то влияние на концентрацию и фокус внимания? Легче ли сосредотачиваться и не отвлекаться?

Честно говоря, мне не нравится как я медитирую, поскольку вместо успокоения ума за счёт наблюдения, скорее просто сижу, дышу и о чём-то думаю. Надо хотя бы научиться не ругать себя за это. И всё равно похоже, что медитация мне что-то дала (раньше десятилетиями жил в хронической депрессии, сейчас немного полегче).

K>>Полагаю, мне повезло с учителем медитации, может кто знает – Сергей Александрович Сидун, Москва. К сожалению, сейчас он умер. Пытаюсь найти других учителей или группы медитации
Д>После 5 лет практики все еще нужен учитель?

Мне, наверно, да.

Здравствуйте, Джеффри, Вы писали:

K>>Не раз слышал, что медитация помогает от депрессии, поэтому решил практиковать. Медитирую последние 5 лет, почти каждый день, и последний год, кажется, наконец почувствовал какой-то результат – вроде практика немного успокаивает.
Д>Как-то результат после 5 лет практики не очень впечятляет...

Полагаю, у меня так медленно идёт, потому что я люблю думать, мечтаю стать известным писателем, живу своими философскими идеями (тут кто-то может снова про их бредовость, ну не буду сейчас спорить в этом).

Д>А чувствуешь какое-то влияние на концентрацию и фокус внимания? Легче ли сосредотачиваться и не отвлекаться?

Честно говоря, мне не нравится как я медитирую, поскольку вместо успокоения ума за счёт наблюдения, скорее просто сижу, дышу и о чём-то думаю. Надо хотя бы научиться не ругать себя за это. И всё равно, возможно, мне медитация много дала, хотя конкретные выводы делать трудно (раньше десятилетиями жил в хронической депрессии, сейчас немного полегче, не знаю это благодаря медитации или чему-то ещё).

K>>Полагаю, мне повезло с учителем медитации, может кто знает – Сергей Александрович Сидун, Москва. К сожалению, сейчас он умер. Пытаюсь найти других учителей или группы медитации
Д>После 5 лет практики все еще нужен учитель?

Мне, наверно, да.