Здравствуйте, busk, Вы писали:

B>Хотя вроде правильно бегать это не на пятку весь груз класть и тогда не так вредно, зато кровь гонятеся хорошо.

А начнешь бегать на носках — ахилловы угробишь А тендинит — то еще "удовольствие". Бег — дело тонкое — здесь важна абсолютная каждая мелочь: осанка, работа рук, каданс, постановка стопы, чередование мышечных сокращений и расслаблений... Правильно сказали, начинать очень желательно с инструктором, который поможет поставить технику. Еще очень важно без фанатизма, соблюдая принцип постепенности. Понемножку, но регулярно. Возможно, лучше будет начать не с чистого а бега, а с чередования бега с ходьбой. С постепенным изменением соотношения бега и ходьбы. Сочетание с другими видами активности будет плюсом. Особенно с плаванием.

Здравствуйте, busk, Вы писали:

B>Хотя вроде правильно бегать это не на пятку весь груз класть и тогда не так вредно, зато кровь гонятеся хорошо.

А начнешь бегать на носках — ахилловы угробишь А тендинит — то еще "удовольствие". Бег — дело тонкое — здесь важна абсолютная каждая мелочь: осанка, работа рук, каданс, постановка стопы, чередование мышечных сокращений и расслаблений... Правильно сказали, начинать очень желательно с инструктором, который поможет поставить технику. Еще очень важно без фанатизма, соблюдая принцип постепенности. Понемножку, но регулярно. Возможно, лучше будет начать не с чистого а бега, а с чередования бега и ходьбы с постепенным изменением соотношения. Сочетание с другими видами активности будет плюсом. Особенно с плаванием.