Здравствуйте, busk, Вы писали:

B>Если бег для спины вреден, почему всё повально бегают?
B>У меня была проблема со спиной, сейчас вроде в центрах Бубновского подкачал, но стало в тазу болеть. Думаю от малого кол-ва движений.
B>Вот подумал может побегать, но жена говорит спина и коленки убиваются.
B>Хотя вроде правильно бегать это не на пятку весь груз класть и тогда не так вредно, зато кровь гонятеся хорошо.
B>В общем что думате?

Если есть проблемы с суставами, то вместо бега можно попробовать велик (велотренажер, но это скучно), и плавание.
Естесвенно, покатушка на велике — это не даунхил и не кросс-каунтри по пересеченке, иначе хорошо суставы перетрясешь. Но если очень плохо с коленями,
то надо колени подготовить с помощью эллиптического тренажера. Если все равно предется прыгать по бордюрам и ямам, то лучше взять двухподвесочный велик,
в таком велике амортизация не только на передней вилке, но и на седушке. Спину не ушатаешь, но такие велики стоят дороже.
Плавание даст аэробный эффект с погружением головы, т.е. плавать правильным спортивным стилем: кроль, брасс, баттерфляй.
Но надо иметь в виду, что если большие проблемы со спиной, то не все стили плавания будут полезны, нужна конмультация специалиста.
По аэробным нагрузкам, в порядке убывания величины аэробной нагрузки:
1. Велик.
2. Плавание
3. Бег
Прочее.

Здравствуйте, busk, Вы писали:

B>Если бег для спины вреден, почему всё повально бегают?
B>У меня была проблема со спиной, сейчас вроде в центрах Бубновского подкачал, но стало в тазу болеть. Думаю от малого кол-ва движений.
B>Вот подумал может побегать, но жена говорит спина и коленки убиваются.
B>Хотя вроде правильно бегать это не на пятку весь груз класть и тогда не так вредно, зато кровь гонятеся хорошо.
B>В общем что думате?

Если есть проблемы с суставами, то вместо бега можно попробовать велик (велотренажер, но это скучно), и плавание.
Естесвенно, покатушка на велике — это не даунхил и не кросс-каунтри по пересеченке, иначе хорошо суставы перетрясешь. Но если очень плохо с коленями,
то надо колени подготовить с помощью эллиптического тренажера. Если все равно предется прыгать по бордюрам и ямам, то лучше взять двухподвесочный велик,
в таком велике амортизация не только на передней вилке, но и на заднем колесе. Спину не ушатаешь, но такие велики стоят дороже.
Плавание даст аэробный эффект с погружением головы, т.е. плавать правильным спортивным стилем: кроль, брасс, баттерфляй.
Но надо иметь в виду, что если большие проблемы со спиной, то не все стили плавания будут полезны, нужна конмультация специалиста.
По аэробным нагрузкам, в порядке убывания величины аэробной нагрузки:
1. Велик.
2. Плавание
3. Бег
Прочее.