Здравствуйте, RiNSpy, Вы писали:

RNS>Попробуйте сесть где-нибудь в спокойном месте вот прям сейчас, поставить будильник на 10 минут, закрыть глаза и поставить себе цель пока не прозвенит будильник, наблюдать за ощущениями дыхания в носу. Не на концепции дыхания (я вдохнул/выдохнул), а именно на физических ощущениях. Где вы их ощущаете? Что больше чувствуется, вдох или выдох? Чувствуете ли вы тепло или холод при вдохе и выдохе? Если ваше внимание перейдёт на какие-то мысли, то верните его на дыхание. Опишите потом здесь, что получилось.

Так.

RNS>Сколько примерно из этих 10 минут вы именно наблюдали за дыханием (а именно, наблюдали/чувствовали весь вдох и весь выдох), а сколько думали о чём-то совершенно другом, несмотря на свои намерения?

Еще до начала эксперимента подумал, что ведь не получится точно засечь. Как? Считать? Ведь думать нельзя, по этому и считать нельзя.

Но мысли приходят, достаточно быстро. То из одного места/времени жизни что-то вспоминается то из другого. Обрываешь. Опять приходит мысль. Сколько таких мыслей пришло за 10 мин.? Ну, может одна мысль на каждые 4 вздоха и еще 4 вздоха, чтобы ее оборвать. Т.е. 8 вздохов на 1 мысль, в мин. примерно 20 вздохов — получается по 2-3 мысли в минуту или 20-30 за весь сеанс. Примерно так и получилось, как сейчас вспоминаю.

Часто вспоминал этот факт — то точное количество минут не смогу назвать. Кое-какие события из жизни приходили — причем из разных мест и времен. Некоторое время думал над тем — интересно, а откуда сейчас флешбек придет и какой? Было что занял себя четом дыханий, досчитал до 9, потом понял что думаю о счете начал обрывать.

Какие выводы из этого мы можем сделать?

Здравствуйте, RiNSpy, Вы писали:

RNS>Попробуйте сесть где-нибудь в спокойном месте вот прям сейчас, поставить будильник на 10 минут, закрыть глаза и поставить себе цель пока не прозвенит будильник, наблюдать за ощущениями дыхания в носу. Не на концепции дыхания (я вдохнул/выдохнул), а именно на физических ощущениях. Где вы их ощущаете? Что больше чувствуется, вдох или выдох? Чувствуете ли вы тепло или холод при вдохе и выдохе? Если ваше внимание перейдёт на какие-то мысли, то верните его на дыхание. Опишите потом здесь, что получилось.

Так.

RNS>Сколько примерно из этих 10 минут вы именно наблюдали за дыханием (а именно, наблюдали/чувствовали весь вдох и весь выдох), а сколько думали о чём-то совершенно другом, несмотря на свои намерения?

Еще до начала эксперимента подумал, что ведь не получится точно засечь. Как? Считать? Ведь думать нельзя, по этому и считать нельзя.

Но мысли приходят, достаточно быстро. То из одного места/времени жизни что-то вспоминается то из другого. Обрываешь. Опять приходит мысль. Сколько таких мыслей пришло за 10 мин.? Ну, может одна мысль на каждые 4 вздоха и еще 4 вздоха, чтобы ее оборвать. Т.е. 8 вздохов на 1 мысль, в мин. примерно 20 вздохов — получается по 2-3 мысли в минуту или 20-30 за весь сеанс. Примерно так и получилось, как сейчас вспоминаю.

Грубо говоря — 50% времени. Наверное так — 2 вздоха нет мысли, 3-4 появляется, 5-6 — обрываешь, 7-8 — остаточный эффект, пока обрыв действует и новая не начала генериться.

Часто вспоминал этот факт — то точное количество минут не смогу назвать. Кое-какие события из жизни приходили — причем из разных мест и времен. Некоторое время думал над тем — интересно, а откуда сейчас флешбек придет и какой? Было что занял себя четом дыханий, досчитал до 9, потом понял что думаю о счете начал обрывать.

Какие выводы из этого мы можем сделать?