Ну это не сломал. А просто мыщцы не держат скелет спины из-за этого всякие защемления. Думаю что перекладина поможет, даже если просто висеть и пытаться подтягиваться... там еще и вися можно крутить телом — коленями например на 0...90 градусов в одну сторону — в другую, типа разминка позвоночника.

Ну а реально сломать сложно. Я как то на роликах прыгая умудрился что ноги вперед, на спину/затылком об асфальт не хотелось ударятся. Подпрыгнув упал фактически ноги вперед, тело вертикально вверх, типа 90 градусов. На копчик... на асфальт. Там не то что искры из глаз, там все тело электрический удар и не 220В — ударяло... наверно 1КВ. Минуты 3 лежал ничем вообще двигать не мог. Сознание не терял, но все конечности отказывались двигаться. Далее встал и минут 5 отходил, а далее типа все прошло, как будто ничего не призошло — поехал дальше.

Ну это не сломал. А просто мыщцы не держат скелет спины из-за этого всякие защемления. Думаю что перекладина поможет, даже если просто висеть и пытаться подтягиваться... там еще и вися можно крутить телом — коленями например на 0...90 градусов в одну сторону — в другую, типа разминка позвоночника. На прес уголок делать. Вообщем нехитрая шутка которая просто дома прикручивается и не мешает, очень полезна для спины и не только!

Ну а реально сломать сложно. Я как то на роликах прыгая умудрился что ноги вперед, на спину/затылком об асфальт не хотелось ударятся. Подпрыгнув упал фактически ноги вперед, тело вертикально вверх, типа 90 градусов. На копчик... на асфальт. Там не то что искры из глаз, там все тело электрический удар и не 220В — ударяло... наверно 1КВ. Минуты 3 лежал ничем вообще двигать не мог. Сознание не терял, но все конечности отказывались двигаться. Далее встал и минут 5 отходил, а далее типа все прошло, как будто ничего не призошло — поехал дальше.