Здравствуйте, Явь-Истъ, Вы писали:

ЯИ>Я ознакомился с опытом некоторых женщин, они пишут, что от сокращения порций и калорий начали в обмороки падать, особенно при физических нагрузках.

Никаких сокращений калорий я не предлагаю. Наоборот — на первом этапе можно их увеличить, причем любой самой "неполезной" высококалорийной едой — сало, колбаса, сыр, ... Но цель этого этапа по объему за каждый прием пищи съедать в 2 раза меньший объем(не калории)! И это будет ни разу не просто — выдержать "голод", который срабатывает не на количество поглощенных калорий, а на заполненный объем желудка.

Худеют же те жиробасы, за >150кг, которым только операцией защивают часть желудка. Далее им просто не требуется много(в смысле объема) есть — организм от обычной порции подает сингал — "желудок полон, хозяин я наелся". Ну а переход на обычные порции — далее все лишние килограммы сами уходят.

Операция — это фигово, но организм может сам приспособится — т.е. "уменьщить размер желудка", а скорее сенсора который отвечает за показания(степень растяжения/давления к которому он привык?) — полный желудок/пустой ибо такое состояние на несколько дней, сомневаюсь что физически уменьшается желудок, скорее перекалибруется сенсор. Перетерпеть состояние "жуткого голода" несколько дней и поймете все, но готовьтесь — будет жестко. При этом можно на жирной диете сидеть, строго соблюдая только двухкратное уменьшение объема при всем приеме еды/питья (пить простую воду небольшими порциями хоть весь день, но за раз — по немногу и не сразу после еды заполнять водой).

После как состоялся переход на двухкратно меньший объем, просто меняете рацион с высококалорийного на свой обычный но в 2 раза меньшие порции (мясо можно оставить как было, но сильнее сокращать углеводы чтобы объем был в целом в 2 раза меньше — сахар, хлеб, гарнир в 3 раза, суп — пол порции но мяса может быть как в целой). Это сильно проще и без мучений происходит. Т.е. после победы и уменьшения объема — далее пожинаете результаты — с легкостью контролируете калории. Сильно сложно обожраться если объем уменьшен в 2 раза — организм к такому привыкает и сам уже подает сингал — "хозяин, я наелся", а съели в 2 раза меньше по объему. Сильно меньше риск переедания, так как сам организм уже подает сигнал сытости, если привычка сильно меньшие объемы, а с них сложно обожраться по калориям.

Здравствуйте, Явь-Истъ, Вы писали:

ЯИ>Я ознакомился с опытом некоторых женщин, они пишут, что от сокращения порций и калорий начали в обмороки падать, особенно при физических нагрузках.

Никаких сокращений калорий я не предлагаю. Наоборот — на первом этапе можно их увеличить, причем любой самой "неполезной" высококалорийной едой — сало, колбаса, сыр, ... Но цель этого этапа по объему за каждый прием пищи съедать в 2 раза меньший объем(не калории)! И это будет ни разу не просто — выдержать "голод", который срабатывает не на количество поглощенных калорий, а на заполненный объем желудка.

Худеют же те жиробасы, за >150кг, которым только операцией защивают часть желудка. Далее им просто не требуется много(в смысле объема) есть — организм от обычной порции подает сингал — "желудок полон, хозяин я наелся". Ну а переход на обычные порции — далее все лишние килограммы сами уходят.

Операция — это фигово, это для безвольных жиробасов! У нормального человека организм может сам приспособится — т.е. "уменьщить размер желудка", а скорее сенсора который отвечает за показания(степень растяжения/давления к которому он привык?) — полный желудок/пустой ибо такое состояние на несколько дней, сомневаюсь что физически уменьшается желудок, скорее перекалибруется сенсор. Перетерпеть состояние "жуткого голода" несколько дней и поймете все, но готовьтесь — будет жестко. При этом можно на жирной диете сидеть, строго соблюдая только двухкратное уменьшение объема при всех приемах еды/питья (пить простую воду небольшими порциями хоть весь день, но за раз — по немногу и не сразу после еды заполнять водой. Исключить газировки. Смысл — "не растягивать" живот, чтобы привык к такому 2х уменьшенному объему).

После как состоялся переход на двухкратно меньший объем, просто меняете рацион с высококалорийного на свой обычный но в 2 раза меньшие порции (мясо можно оставить как было, но сильнее сокращать углеводы чтобы объем был в целом в 2 раза меньше — сахар, хлеб, гарнир в 3 раза, суп — пол порции но мяса может быть как в целой). Это сильно проще и без мучений происходит. Т.е. после победы и уменьшения объема — далее пожинаете результаты — с легкостью контролируете калории. Сильно сложно обожраться если объем уменьшен в 2 раза — организм к такому привыкает и сам уже подает сингал — "хозяин, я наелся", а съели в 2 раза меньше по объему. Сильно меньше риск переедания, так как сам организм уже подает сигнал сытости, если привычка сильно меньшие объемы, а с них сложно обожраться по калориям.