Сообщение Re[8]: Есть ли полезные мед. средства от старения (35+)? от 23.01.2019 9:28
Изменено 23.01.2019 9:31 Bjorn Skalpe
Re[8]: Есть ли полезные мед. средства от старения (35+)?
D>про жратву лучше расскажи — це куда как интереснее твоих батутов.
D>в нынешнее время доступности высококалорийной пищи, сожрать в сутки легко можно намного больше, чем человеческий организм, даже в теории, может потратить....
Есть можно все что угодно, но смысл всех "диет", получить калорий меньше, чем тратишь.
Я для себя ограничил... Сначала отказался от хлеба. Практически не ем макароны, заменяя на гречку или рис. Снизил количество сахара в чае и кофе, минимум масла, меньше жирного (йогурты, простокваши, сырки), отказался от майонеза, практически не ем свинину (могу раз в месяц). Торты и пиццы — отказ полный.
Завтрак (7 утра): яичница или куриная грудка или семга, жаренное без масла. Чай или Кофе, с молоком.
Обед (12-30): суп не жирный (куриный, овощной), салат (без майонеза или масла), говядина/рыба/курятина + гречка или рис или овощи, компот. Хожу в кафе на работе. Объемы не лошадиные.
Полдник: чай, кофе, фрукты
Ужин (18-19): фрукты, фруктовый салат (киви, грейфруты, мандарины, лимоны, апельсины, манго, папя или прочее) или овощи-овощной салат (огурцы, помидоры, салат, без масла, без майонеза) или кефир.
D>в нынешнее время доступности высококалорийной пищи, сожрать в сутки легко можно намного больше, чем человеческий организм, даже в теории, может потратить....
Есть можно все что угодно, но смысл всех "диет", получить калорий меньше, чем тратишь.
Я для себя ограничил... Сначала отказался от хлеба. Практически не ем макароны, заменяя на гречку или рис. Снизил количество сахара в чае и кофе, минимум масла, меньше жирного (йогурты, простокваши, сырки), отказался от майонеза, практически не ем свинину (могу раз в месяц). Торты и пиццы — отказ полный.
Завтрак (7 утра): яичница или куриная грудка или семга, жаренное без масла. Чай или Кофе, с молоком.
Обед (12-30): суп не жирный (куриный, овощной), салат (без майонеза или масла), говядина/рыба/курятина + гречка или рис или овощи, компот. Хожу в кафе на работе. Объемы не лошадиные.
Полдник: чай, кофе, фрукты
Ужин (18-19): фрукты, фруктовый салат (киви, грейфруты, мандарины, лимоны, апельсины, манго, папя или прочее) или овощи-овощной салат (огурцы, помидоры, салат, без масла, без майонеза) или кефир.
Re[8]: Есть ли полезные мед. средства от старения (35+)?
D>про жратву лучше расскажи — це куда как интереснее твоих батутов.
D>в нынешнее время доступности высококалорийной пищи, сожрать в сутки легко можно намного больше, чем человеческий организм, даже в теории, может потратить....
Есть можно все что угодно, но смысл всех "диет", получить калорий меньше, чем тратишь.
Я для себя ограничил... Сначала отказался от хлеба. Практически не ем макароны, заменяя на гречку или рис. Снизил количество сахара в чае и кофе, минимум или полное отсутствие масла, меньше жирного (йогурты, простокваши, сырки — отказ), отказался от майонеза, практически не ем свинину (могу раз в месяц). Торты и пиццы — отказ полный.
Завтрак (7 утра): яичница или куриная грудка или семга, жаренное без масла. Чай или Кофе, с молоком.
Обед (12-30): суп не жирный (куриный, овощной), салат (без майонеза или масла), говядина/рыба/курятина + гречка или рис или овощи, компот. Хожу в кафе на работе. Объемы не лошадиные.
Полдник: чай, кофе, фрукты
Ужин (18-19): фрукты, фруктовый салат (киви, грейфруты, мандарины, лимоны, апельсины, манго, папя или прочее) или овощи-овощной салат (огурцы, помидоры, салат, без масла, без майонеза) или кефир.
Поначалу желудок привыкал к уменьшению объемов, потом судя по всему сам стянулся и уже не могу съесть столько, сколько ел раньше... Объем потребляемой еды уменьшился наверно раза в 2...
D>в нынешнее время доступности высококалорийной пищи, сожрать в сутки легко можно намного больше, чем человеческий организм, даже в теории, может потратить....
Есть можно все что угодно, но смысл всех "диет", получить калорий меньше, чем тратишь.
Я для себя ограничил... Сначала отказался от хлеба. Практически не ем макароны, заменяя на гречку или рис. Снизил количество сахара в чае и кофе, минимум или полное отсутствие масла, меньше жирного (йогурты, простокваши, сырки — отказ), отказался от майонеза, практически не ем свинину (могу раз в месяц). Торты и пиццы — отказ полный.
Завтрак (7 утра): яичница или куриная грудка или семга, жаренное без масла. Чай или Кофе, с молоком.
Обед (12-30): суп не жирный (куриный, овощной), салат (без майонеза или масла), говядина/рыба/курятина + гречка или рис или овощи, компот. Хожу в кафе на работе. Объемы не лошадиные.
Полдник: чай, кофе, фрукты
Ужин (18-19): фрукты, фруктовый салат (киви, грейфруты, мандарины, лимоны, апельсины, манго, папя или прочее) или овощи-овощной салат (огурцы, помидоры, салат, без масла, без майонеза) или кефир.
Поначалу желудок привыкал к уменьшению объемов, потом судя по всему сам стянулся и уже не могу съесть столько, сколько ел раньше... Объем потребляемой еды уменьшился наверно раза в 2...