Здравствуйте, SomeOne_TT, Вы писали:

SO_>Недавно стал пользоваться сайтом отслеживания питания.
SO_>Для моих нагрузок он рекомендует есть по 250 грамм белка в день.

Ну если оставить всё встречные вопросы за кадром, то из спортпита. Покупаешь мешок и глушишь килограммами (завещание написать не забудь перед этим).

SO_>Совершенно не понимаю, откуда брать этот белок.

Из спортпита.

SO_>260 грамм курицы и 200 грамм фасоли в сумме дали 66 грамм белка.
SO_>Это мой основной прием пищи, все остальное и 50 грамм не даст.
SO_>Творог не люблю, яйца — это их по 10 штук каждый день есть? Нафиг-нафиг.

Диета на качалке и "люблю/не люблю" не совместимы. Либо ты засовываешь в себя нужное количество питательных веществ, и тупо колпашишь под штангой, или идешь домой и смотришь телек под пивко.
Я тут где-то описывал свои впечатления от перехода на 6800 калорий в день диету. Искать лень, но это было не очень сложно. Основная проблема — психологическая.
Оказывается, очень трудно менять свои привычки. И еще более трудно осознать, что делать что-то не так, как всю сознательную жизнь — может быть правильно.
Мне было проще, яйца я люблю и могу есть в неограниченных количествах. С творогом хуже, но я придумал потреблять его в виде коктейлей.

SO_>Да и фасоль каждый день — удар по поджелудочной.

Ничего не могу сказать, фасоль люблю, но ем редко.

SO_>Что порекомендуете?

Почитать весь тред, сменить сайт для расчета калорий. Тут большинство народа по этой теме высказало здравые идеи.
При похудении не нужно 2г белка на 1 кг веса тела.
А уж выше этого показателя — прямой путь в могилу, нет, прямой путь угробить свои почки, и здоровье следом подтянется (вниз)

Здравствуйте, SomeOne_TT, Вы писали:

SO_>Недавно стал пользоваться сайтом отслеживания питания.
SO_>Для моих нагрузок он рекомендует есть по 250 грамм белка в день.

Ну если оставить всё встречные вопросы за кадром, то из спортпита. Покупаешь мешок и глушишь килограммами (завещание написать не забудь перед этим).

SO_>Совершенно не понимаю, откуда брать этот белок.

Из спортпита.

SO_>260 грамм курицы и 200 грамм фасоли в сумме дали 66 грамм белка.
SO_>Это мой основной прием пищи, все остальное и 50 грамм не даст.
SO_>Творог не люблю, яйца — это их по 10 штук каждый день есть? Нафиг-нафиг.

Диета на качалке и "люблю/не люблю" не совместимы. Либо ты засовываешь в себя нужное количество питательных веществ, и тупо колпашишь под штангой, или идешь домой и смотришь телек под пивко.
Я тут где-то описывал свои впечатления от перехода на 6800 калорий в день диету. Искать лень, но это было не очень сложно. Основная проблема — психологическая.
Оказывается, очень трудно менять свои привычки. И еще более трудно осознать, что делать что-то не так, как всю сознательную жизнь — может быть правильно.
Мне было проще, яйца я люблю и могу есть в неограниченных количествах. С творогом хуже, но я придумал потреблять его в виде коктейлей.

[Добавлено], И вообще твоему организму в основном (в человеческом понимании) пофиг, что ты там делаешь, бегаешь или приседаешь.
Ему важен баланс между сжигаемыми калориями и потребляемыми. Плюс расклад на калории по ЖБУ и в том, и в другом случае.

SO_>Да и фасоль каждый день — удар по поджелудочной.

Ничего не могу сказать, фасоль люблю, но ем редко.

SO_>Что порекомендуете?

Почитать весь тред, сменить сайт для расчета калорий. Тут большинство народа по этой теме высказало здравые идеи.
При похудении не нужно 2г белка на 1 кг веса тела.
А уж выше этого показателя — прямой путь в могилу, нет, прямой путь угробить свои почки, и здоровье следом подтянется (вниз)