E>А вообще, до приемлемого уровня (счастье это где-то раз в год теперь, да и то в легкой форме, то есть буз обниманий с унитазом, тьфу, тьфу, тьфу) свел следующим образом:
E>1) Перестал употреблять чай и кофе. Полностью;
E>2) Спать минимум 8 часов;
E>3) Стараюсь как можно меньше умственно и физически перенапрягаться. Если уж пришлось поднапрячься, то бегом в магазин, и для успокоения выпить баклажку пива ;
E>4) Не помешает массаж, один раз таким образом у меня приступ прошел, даже голова не болела.
А у меня все с точностью наоборот — если нифига не думать, нифига не делать, много спать (обязательно) — башка болеть начинает. Не так жестко как у топикстартера, но после 12-13 часового отсыпа в субботу — головная боль потом на пол дня обеспечена, в то время как если спать 5..8 часов все ок в этом плане. Потому я стараюсь спать не много.