Здравствуйте, Ikemefula, Вы писали:
I>Здравствуйте, GhostCoders, Вы писали:
GC>>например, я, занимаюсь уже 3 года. но больше 105 кг от груди никак не могу пожать. GC>>Самое обидное то что мой прогресс намертво остановился.
I>Чтото ты рано застрял. 100 кг берется за один год с тренировками где то раз-два в неделю.
Да, рано. В этом-то и есть проблема. Но! Мой шеф на прошлой работе занимался упорно несколько лет — а до 100кг так и толком не дошел.
Остановился на 97,5 кг еле-еле. (Для справки — мой бывший шеф и я примерно одного возраста).
I>Навскидку могу предложить следующее — начинать тренировку с жима, сменить схему подходов, добавить упражнения с гантелями, попробуй менять наклон, хват.
Может поможет... спасибо
I>Еще можно разделить тренировки, наприер на одной ноги, на другой — руки.
ОК
I>Стероиды — глупо. Поищи специалиста какого, который поможет найти причину, почему у тебя руки перестали расти.
Не только руки. Те же приседания. Кое-кто за 9 месяцев доходит до 200кг. а ты топчеся — 150... через полгода 160...
Здравствуйте, GhostCoders, Вы писали:
GC>Не только руки. Те же приседания. Кое-кто за 9 месяцев доходит до 200кг. а ты топчеся — 150... через полгода 160...
Сам я задохлик, но ОБС, что у каждого свой индивидуальный предел без применения химии.
Здравствуйте, GhostCoders, Вы писали:
I>>Стероиды — глупо. Поищи специалиста какого, который поможет найти причину, почему у тебя руки перестали расти.
GC>Не только руки. Те же приседания. Кое-кто за 9 месяцев доходит до 200кг. а ты топчеся — 150... через полгода 160...
В свое время у меня с приседаниями был затык. Сначала я перенес приседания на начало тренировки, после разогрева.
Дело сдвинулось с места, но снова случился затык. Я обнаружил, что спина слабовата — из глубокого седа тяжело вставать было .
Тогда я где то месяца два начинал тренировку со становой тяги, после чего вернул обратна на присед и прогресс пошел сам собой.
Тренировки были где то 1.5 часа — минут 15 разминка-растяжка, где то 45 минут основная группа, далее уже пресс и всякое по мелочи, для поддержания тонуса.
С приседом такой момент — кроссы перед тренировкой строго противопоказаны. Невозможно тренировать одновременно и силу и выносливость.
Здравствуйте, GhostCoders, Вы писали:
GC>Здравствуйте, peterbes, Вы писали:
P>>Толян вес набрал, сейчас весит что-то около 180 и на достигнутом останавливаться не собирается.
GC>Толян-то как я понимаю жив? А чем он занимается? Не плаванием наверное... ?
Здравствуйте, opener, Вы писали:
O>Про опыт реального применения — могу рассказать. Есть один знакомый умник, который думал что достаточно начать жрать стероиды, как мышцы будут переть как на дрожжах. Короче, той простой истины, что все нужно заработать трудом, он осознать не хотел, хотел быстро и на шару красивую фигуру, ибо считал себя самым хитрожопым. Ну и с такой философией, понятное дело, обожрался стероидов. Поперло. Бросил принимать (не будешь же вечно сидеть на стероидах, а то так и собственные перестанут вырабатываться) — сдулся как воздушный шарик. Сейчас он из себя представляет худосочного лысого дрыща (волосы повылазили от стероидов), имеющего много проблем со здоровьем. Не знаю что конкретно, не признается, но по больница и по врачам таскался он долго.
Хреново видать занимался. Видимо, он использовал высоко-андрогенные стероиды, которые и выработку собственного гормона сильно тормозят (то есть вредные очень), так еще и мышцы водой накачивают.
Это позволяет добиться значительного увеличения объема мышц за короткие сроки, но это только кажущее увеличение — на самом деле рост не так значителен — очень много воды в мышцах.
Которая потом очень быстро уходит.
На спец. сайтах вычитал что есть мягкие стероиды, которые и водой не накачивают, и выработку собственных гормонов подавляют незначительно.
Пишут что от таких результаты хорошо сохраняются. Но у них есть недостаток — с ними нельзя быстро стать очень большим.
Это из-за того что они не задерживают воду.
Здравствуйте, bkat, Вы писали:
B>Глупый ты. Без обид... B>Хочешь жрать стероиды, жри конечно. B>Может больше тянуть и будешь, но здоровья у тебя не будет.
ОК. Стероиды есть не буду. По крайней мере года два как точно.
Как-то смотрел передачу по ТВ о женском здоровье.
Ведущая говорит что если у вас талия больше 90 см (это имеется в виду для женщин) — то в организме не хватает тестостерона —
и (!!!) порекомендовала проколоть курс тестостерона в ампулах!
Я, если честно, был ошарашен. Запросто так, с телевизора рекомендуют колоть себе анаболические стероиды любой полной женщине,
от которых "печень разрушается" и "не стоит потом", и еще "куча болячет возникает, вплоть по рака" ???
Мало того, эта женщина спортом не занимается, лежит себе на диване телек смотрит и возможно поэтому имеет проблемы с излишним весом.
Тут пашешь в спорт зале, а тебе пальчиком так — НИЗЗЯЯЯ!!! Опасно это, анаболики принимать!
По применению стероидов спортсменами-любителями-качками истерию целую устроили, мол это чуть-ли не наркотики!
А тут, на, спокойным таким голосом говорят прколите курс тестостерона! Да ведь тестостерон это и есть один из самых сильных опасных андрогенов.
И почему это женщина от этого похудеть должна??! Может, наоборот, масса как попрет!
B>Ну я могу еще понять тех, кто на своем внешнем виде деньги зарабатывает. B>Но ты ведь не из этих? B>Нафига тебе это?
Нет, деньги на этом не зарабатываю. Как я понял у нас профессионалы даже не зарабатывают на бодибилдинге.
Деньги там платят мизерные, где-то до 50т.р. за 1 место, но расходы значительно больше.
Поэтому, все те кто выступает на "профессиональном" уровне в бодибилдинге —
это тоже любители, которые тратят много денег на свое "хобби", имеют какой-то другой источник доходов, от соревнований никакого дохода не получая.
Бодибилдинг считается спортом толстосумов, нужны деньги за спорт питание, стероиды, восстановления от побочек стероидов.
Я не знаю, зачем им это нужно, может честолюбие тешат свое, может по аналогии по статусными автомобилями — у знакомого есть и он хочет.
Здравствуйте, GhostCoders, Вы писали:
P>>Толян закончил плавать в 82 GC>А сейчас чем занимается? 180кг весит? Это для какого вида спорта ему такой вес нужен?
Здравствуйте, Пацак, Вы писали:
P>>>Толян закончил плавать в 82 GC>>А сейчас чем занимается? 180кг весит? Это для какого вида спорта ему такой вес нужен?
П>82 — это, скорее всего, не вес.
И спортом он, наверно да-а-а-авно не занимается.
GC>А сейчас чем занимается? 180кг весит? Это для какого вида спорта ему такой вес нужен?
Ничем он не занимается с 82. Толян это жертва любительской фармакологии, я об этом писал, он принимал это все килограммами, сейчас он живет с тем что он с батькой нахимичил и с тем чем кормили в сборной. История вообще ничему никого не учит, все это ширялово сейчас становится доступным уже юношеском спорте. Можно колоться соматропином, в надежде что это даст рост и силу, но чужой опыт показывает, что заканчивается это диабетом, поскольку к одному этому препарату нужен еще и инсулин, не проводить инъекции — убить себя почти сразу, проводить их каждый день — убивать поджелудочную потихоньку, к инсулину идет еще десяток препаратов, к этому еще нужно анализы проводить. Не дешевое это удовольствие, лучше закинуться чем попроще и подоступней, вот этим и закидываются почти массово.
За Фелпсом стоит Массачутес с его медицинским факультетом, а за нашими фармацевтами стоят или тренера костоломы или не в меру амбициозные родители, часто на это еще накладывается идиотская инициатива самих спортсменов, ничего кроме опасного ламерства я в этом не вижу. Мотивы спортсменов часто сродни идиотизму, говорит человек, "памажите, хочу выполнить мастера", на 50 метров брасс. Мастера выполняют, накачав не нужную в плавании гору мяса, получают корочки и свинчивают из спорта.
Я конечно не профессионал, но все же выскажусь).
Не делайте упражнения "на забивку", исключите подсобки на грудь/трицепсы после жима. У вас может просто не успевать восстанавливаться нервная система.
Посмотрите технику жима — использование моста, поэкспериментируйте с шириной хвата.
В конце концов попробуйте другую программу для жима. Рекомендую посетить форум лифтеров и особенно ветку тренера Суровецкого — мне нравиться четкость его советов и общая продуманность тренировок. Удачи
Здравствуйте, GhostCoders, Вы писали:
GC>Здравствуйте, bkat, Вы писали:
B>>Глупый ты. Без обид... B>>Хочешь жрать стероиды, жри конечно. B>>Может больше тянуть и будешь, но здоровья у тебя не будет. GC>ОК. Стероиды есть не буду. По крайней мере года два как точно.
GC>Как-то смотрел передачу по ТВ о женском здоровье. GC>Ведущая говорит что если у вас талия больше 90 см (это имеется в виду для женщин) — то в организме не хватает тестостерона — GC>и (!!!) порекомендовала проколоть курс тестостерона в ампулах!
Это на ихней совести.
Надеюсь в передаче хоть мельком посоветовали сходить к врачу.
А вообще российское ТВ — это не показатель.
Мало ли какую фигню там показывают.
Они и чумаком с кашпировским не брезговали.
За копейку родную маму продадут и что угодно прорекламируют
Здравствуйте, Степанов Андрей, Вы писали:
СА>Я не принимаю. Но когда-то принимал. СА>Что тебя интересует? Или просто статистику собираешь?
Интересно, какие препараты ты использовал (дозировка, продолжительность) и каков был результат (силовые результаты, визуальные, собственный вес, программа тренировок какая была)?
Ситуация была схожая- очень хотелось быть большим.
Итак по порядку
Начал заниматься сначала шел прогресс первый год (правда до этого занимался анаэробным спортом, но без результата)
Хорошо шли ноги и спина (результат предыдущих занятий спортом) сильно отставала грудь 100 никак не мог пожать
Попал под влияние пропаганды спортивного питания- жрал всякие протеины, колол витамины (в мега дозах) прочую хрень типа милдроната, всячески шугался химиии, в итоге пришел к мнению — что всё это херня, позже это мнение было подтверждено мнением крупных спортсменов (уровня чемпиона города). Кстати Бодибилдинг(ББ) живет не от доходов от соревнований (как например футбол), а от продажи всякой хрени называемой питанием для ББ.
Потом все-таки, поддавшись нажиму коллег, провел 4-е курса химии
Все мои знакомые добившиеся знакчитетльных резалтов — все жрали химию, это касается не только ББ но и лыжи и Легк. атлетика и т.д.
Видя в тебе похожего и резюмирую могу дать совет:
Ничего смертельного если попробуешь не будет, НО!!!
1. После курса результаты начнуть падать, вернуться к ним нужно опять принимать
2. Каждый новый курс нужно будет увеличивать дозу , так что не начинай с больших доз и делай перерыв 0,5- 1 года
3. После некскольких курсов некоторые препараты перестанут действовать, нужно будет их менять (стероиды с андрогенами) либо комбинировать (это довольно опасно у меня один раз при таком режиме поднималась температура)
4. Чистые эфиры тестостерона даже в небольших дозах создают андрогенный эффект (желательно не принимать эфиры, но на некоторых они действуют очень сильно), есть распространненое ошибочное мнение — они вредят печени это не так.
5. Есть мнение что после начала приёма ты навсегда останавливаешь свой естественный прогресс — поэтому обрекаешь себя на зависимость от химиии.
6. Есть предел у человека и с химией, так что если и с химией будет затык то лучше дальше заниматься только поддерживаю форму
