Здравствуйте, Someone88, Вы писали:

S>

S> Опять же, толстый или худосочный немощный программер

Ты не понял о чем речь. Человеку который занимается своим телом, вся эта "гимнастика морских пехотинцев" до одного места, он и так знает что и как ему делать. А для худосочных нужны базовые упражнения, а не все эти супер-пупер методики.