Привет друзья,

В жизни каждого программиста случаются такие критические дни, когда
работы столько, что хочется что-бы в дне было 48 часов а все население
мужским ... Посему такой вопрос — есть ли какие средства заставлять себя
работать более эффективно-долго ... Скажем мне нужен этакий марш-бросок
на недельку чтобы отработать часов по 15 в сутки ... Кофе уже не действует...
Может есть какие приемы (средвства) ? Был бы очень признателен ... Тока
желательно без особых медикаментозных средств... И без последствий ...
Это не флейм и не прикол... (в общем не все так плохо — но как говорится
хочу иметь что-то на будущее).

Здравствуйте Igor Soukhov,

IS>>Может есть какие приемы (средвства) ?

Поливитамины (самые обычные и регулярное питание

Здравствуйте Ростислав Глухов, Вы писали:

РГ>Здравствуйте Igor Soukhov,

IS>>>Может есть какие приемы (средвства) ?

РГ>Поливитамины (самые обычные и регулярное питание
Спасибо — попробую. А эти поливитамины — название не подскажешь —
а то я совсем не рабираюсь ... цена — пофиг

Здравствуйте Igor Soukhov, Вы писали:

IS>Привет друзья,

IS> В жизни каждого программиста случаются такие критические дни, когда
IS>работы столько, что хочется что-бы в дне было 48 часов а все население
IS>мужским ... Посему такой вопрос — есть ли какие средства заставлять себя
IS>работать более эффективно-долго ... Скажем мне нужен этакий марш-бросок
IS>на недельку чтобы отработать часов по 15 в сутки ... Кофе уже не действует...
IS>Может есть какие приемы (средвства) ? Был бы очень признателен ... Тока
IS>желательно без особых медикаментозных средств... И без последствий ...
IS> Это не флейм и не прикол... (в общем не все так плохо — но как говорится
IS>хочу иметь что-то на будущее).

Методика простецкая:
1.Не переедать, особливо мяса — с него сразу в сон клонит.
2.Пива не пить по той же причине (чувствую начнут сейчас пинать, может быть даже ногами)
3.Если курящий то курить можно — иначе есть начнешь от пуза (см пункт 1.)
4.Спать по часику днем — тогда ночером спать уже не хочется.

Я когда дипломил — шесть суток подряд не спал полноразмерно и нормально — действуя примерно в этом духе — старшие товарищи присоветовли а они физиологи усе.

Здравствуйте Igor Soukhov, Вы писали:

IS>Спасибо — попробую. А эти поливитамины — название не подскажешь —
IS>а то я совсем не рабираюсь ... цена — пофиг

Да любые, в них во всех обычно стандартный набор A,B,C,PP — не помню
что в голову приходит — Олиговит — наверное, рекламой навеяло Ж)

Здравствуйте Igor Soukhov, Вы писали:

IS>Здравствуйте Ростислав Глухов, Вы писали:

РГ>>Здравствуйте Igor Soukhov,

IS>>>>Может есть какие приемы (средвства) ?

РГ>>Поливитамины (самые обычные и регулярное питание
IS>Спасибо — попробую. А эти поливитамины — название не подскажешь —
IS>а то я совсем не рабираюсь ... цена — пофиг

Мне понравился "Олиговит", через неделю появляется интерес к жизни .

Ну еще я время от времени беру абонемент на месяй в бассейн (2 раза в неделю),
1.5 — 2 км проплывешь — устанешь, зато голова чистая и можно снова за работу.

Здравствуйте OlegO, Вы писали:

OO>Ну еще я время от времени беру абонемент на месяй в бассейн (2 раза в неделю),
OO>1.5 — 2 км проплывешь — устанешь, зато голова чистая и можно снова за работу.

А еще хорошо на пару деньков в деревню, в горы etc. — так, чтобы с полной выкладкой: дров навозить, напилить, то да се сделать... Или оттоптать и отлазить километров... много После этого возвращаешься, отпариваешься, холодный душ, поднимаешь записи, сделанные накануне — и вперед — "Гей воли, чого ви стали"!

P.S. А в общем-то это еще Ленин пропагандировал отдых в виде смены образа деятельности. Если конечно кто-нибудь знает, о ком я...

OO>Ну еще я время от времени беру абонемент на месяй в бассейн (2 раза в неделю),
OO>1.5 — 2 км проплывешь — устанешь, зато голова чистая и можно снова за работу.
А для меня работает вот такой вот способ:
После работы идти домой ПЕШКОМ (у меня это ни много ни мало — 7км по городу) — чуть больше часа ходьбы.
Также можно прихватить с собой в дорогу бутылочку пивка... или две...
А вот три не надо... весь лечебный эффект пропадет и к тому же еще четвертую захочется...

Здравствуйте Igor Soukhov, Вы писали:

IS>Привет друзья,

IS> В жизни каждого программиста случаются такие критические дни, когда
IS>работы столько, что хочется что-бы в дне было 48 часов а все население
IS>мужским ... Посему такой вопрос — есть ли какие средства заставлять себя
IS>работать более эффективно-долго ... Скажем мне нужен этакий марш-бросок
IS>на недельку чтобы отработать часов по 15 в сутки ... Кофе уже не действует...
IS>Может есть какие приемы (средвства) ? Был бы очень признателен ... Тока
IS>желательно без особых медикаментозных средств... И без последствий ...
IS> Это не флейм и не прикол... (в общем не все так плохо — но как говорится
IS>хочу иметь что-то на будущее).


Когда кофе перестаёт действовать (дела плохи)
— по поробуй комбинировать с шоколадом + лошадиную дозу аскорбинки — 2-5 грамм.

Это на крайний случай. больше недели так не надо —
потом долго восстанавливаться придётся (зависит от возраста).

Если всё не так плохо, то
если 15 часов работаешь, то час-полтора на воздухе найти можно (лучше больше

Держись!

Здравствуйте Юнусов Булат и Igor Soukhov, Вы писали:

ЮБ>2.Пива не пить по той же причине (чувствую начнут сейчас пинать, может быть даже ногами)

Пинать тут не за что, но хочу из личного опыта сказать, что пара бутылок пива на всю ночь, выпиваемые равномерно (не залпом ), эффективно заменяет кофе, и при этом не сушит желудок. В свое время, когда мне надо было много поработать, а от кофе уже тошнило, мне это сильно помогло .

-Zork

Здравствуйте Igor Soukhov, Вы писали:

IS>мужским ... Посему такой вопрос — есть ли какие средства заставлять себя
IS>работать более эффективно-долго ... Скажем мне нужен этакий марш-бросок
...
IS> Это не флейм и не прикол... (в общем не все так плохо — но как говорится
IS>хочу иметь что-то на будущее).

А начинал я в 85-м, еще на перфораторе...

Значит, так: Сначала болит шея, потом глаза, потом, спустя некоторое время, задница. Потом снова начинают глаза, но уже по серьезному. А уж потом начинается туннельный синдром. Это все не считая глюков, бессониц и нервных тиков.

Работать нужно МЕНЬШЕ!

Здравствуйте Igor Soukhov, Вы писали:

> есть ли какие средства заставлять себя работать более эффективно-долго ...

Есть. Но прежде, чем выдать свои соображения, должен предупредить об опасности.
Если Вы еще молоды, то пока не понимаете такую вроде бы банальность, что здоровье не бесконечно. Поэтому человек, работающий программистом, должен ограничивать себя в работе обязательно. Хотя периодические авралы в нашем деле неизбежны.
В любом случае о своем организме нужно заботиться постоянно.
Что касается 15 часов работы, то это немного. Для того, чтобы работать 15 часов в сутки, достаточно просто иметь комфортное рабочее место и не иметь отвлекающих факторов типа кухни с холодильником. Т.е. работать в офисе, тишине, прохладе. При этом все равно нужно заботиться о своем организме. Но можно работать и по 20 часов в сутки.
Еще один момент в том, что работать долго — не проблема. Проблема, как Вы правильно заметили, чтобы и долго, и эффективно.
Теперь о средствах. Могу предложить 3. Все проверил на себе.
1. Самое простое: антиоксидантные препараты. Насколько я помню, одно из назначений этих вещей — снимать усталость и прочищать мозги. Наиболее, пожалуй, распространенный и дешевый представитель называется антиоксикапс. Именно им я и пользовался. Если мне не изменяет память, основные компоненты — витамины С, А и Е. Работает замечательно (хотя, если посмотреть на состав, непонятно почему). Есть у этих капсул один нюанс: курс продолжается 30 дней (по 1 капсуле в день, лучше утром после еды), а в форму Вы придете на 3-4 неделе. Поэтому если намечается аврал, пить лучше начать недели за 3.
Кстати, если уж пошла речь о таблетках, проконсультируйтесь у медиков по поводу ноотропила. По-моему, это препарат, улучшающий кровообращение в сосудах мозга, и в Вашем случае может быть полезен. Не бойтесь, он не страшный, его даже детям назначают.
2. Общий массаж. Желательно массировать спину (всю), шею и голову. Когда голова умучана совсем в дрезину, после часа-полутора дремы на хорошем столе у хорошего массажиста чувствуешь себя как только что проснувшимся после крепко выспатой ночи.
3. Бег. То, что американцы называют jogging. Бегать лучше не рано и не поздно. В зависимости от того, в какую половину дня Ваш организм чувствует себя более активно, бегайте либо в середине первой, либо в середине второй половины дня (желательно не меньше, чем за час и не меньше, чем через 2 часа после еды). Начинать надо с получасовых пробежки (медленно). По самочувствию (для среднего человека до 30 лет через месячишко) нужно увеличивать длительность. Главное правило: бегать нужно медленно, как можно медленнее, но долго. Продолжительность пробежек нужно довести до минут 50-60 (через месяца 4 после начала), а 1-2 раза в неделю, если будете получать удовольствие, можете пробегать часа 1.5.
После пробежки желательно размяться: покачать пресс, поотжиматься, поделать упражнения на растяжку, в т.ч. "березку", "плуг", "крокодильчики". 3 последних позволят поддерживать в "боевом" состоянии позвоночник, который не менее важен, чем голова.
Если будете бегать, то ни таблетки, ни массаж необязательны. Если бегать не решитесь, то массаж и антиоксикапс вполне совместимы.

Здравствуйте Igor Soukhov, Вы писали:

IS>Привет друзья,
И тебе тоже привет

Этим летом моя девушка сказала что ... ну вы поняли
Хватило, но 3 месяца без выходных и по 12 часов каждый божий день, что бы создать, то что еще в конце мая казалось нереальным . Кто знает о чем речь, тот подтвердит.

А вы тут медикаменты, ёга.
Пиво на ночь уважаю. без него кошмары. Но с нового года решил завязать. Сегодня развяжу

PS. Самое забавное(?), что это оказалось не шуткой.

Из витаминов — Аэровит (2 таблетки в сутки — это норма для космонавтов на орбите, не более недели, потом — ОДНУ в сутки). Все импорное с Аэровитом сравниться не может.
Спать на жестком, лучше всего на полу в кухне. Раздевшись и без одеяла (простыня допускается :-) чтоб холодно было), свернувшись калачиком ("волчий сон"). Просыпаешься каждые полчаса, переворачиваешься на другой бок и снова спать — за максимум три часа выспишься полностью — потому как все время будешь находиться в фазе "быстрого сна" — мозги отдыхают только в этой фазе. Желательно прихватить днем (с 12 до 16 часов) минут сорок(не больще) сна сидя в кресле, с ногами выше головы.

В течение недель двух это дает возможность работать до 20 часов в сутки, не свихнувшись, потом физически просто устанешь. Поэтому по окончании "курса интенсивной работы" желательно отоспаться денек по полной программе :-), мышцу расслабить. И в баньку сходить.



Изучал это в Академии Дзержинского в 81 году, до сих пор на сон трачу не более 6 часов в сутки. Аэровит вожу из России, поскольку у буржуев все уже перепробовал — все гораздо хужее.
Здравствуйте Igor Soukhov, Вы писали:

IS>Привет друзья,

IS> В жизни каждого программиста случаются такие критические дни, когда
IS>работы столько, что хочется что-бы в дне было 48 часов а все население
IS>мужским ... Посему такой вопрос — есть ли какие средства заставлять себя
IS>работать более эффективно-долго ... Скажем мне нужен этакий марш-бросок
IS>на недельку чтобы отработать часов по 15 в сутки ... Кофе уже не действует...
IS>Может есть какие приемы (средвства) ? Был бы очень признателен ... Тока
IS>желательно без особых медикаментозных средств... И без последствий ...
IS> Это не флейм и не прикол... (в общем не все так плохо — но как говорится
IS>хочу иметь что-то на будущее).

ВСЕМ СПАСИБО ... вроде жив =)