M>Кучу сайтов предлагает сначала им деньги, потом они крипту переводят — это рискованно.
Если прямо совсем по-белому то белоруская криптобиржа Currency.com получала переводы в российских рублях до марта, и судя по сайту — продолжает получать и сейчас. Регистрируешься, проходишь полную валидацию, засылаешь, меняешь на рынке BTC/RUB (там реально такой есть). Выводишь на свой кошелёк. Могут снять какой-то процент, но небольшой. Это ж крипта — вход рубль, выход по-разному

Если хочется прикольного — то на Binance работает p2p. Это когда ты отправляешь рубли "на деревню дедушке", и на твой счёт в Binance сваливаются биткойны. Тут уже надо смотреть на репутацию обменников, свои суммы, суммы которые через них проходят, и думать.

И в случае биржи, и в случае обменника безусловно лучше сначала обкатать на небольшой сумме, ну и дальше тоже не размахивать "всей котлетой". Частями оно сильно надёжнее.

Есть очень проверенные обменники в районе Москва-Сити, но из-за турбулености в законах, такие штуки только приватно советуют.