https://www.cbr.ru/press/event/?id=12738

Если вкратце, то с 9 марта по 9 сентября банки наличную валюту населению продавать не будут вообще.
Если у кого уже есть валютный вклад, с него можно получить валюту, но только в долларах, независимо от валюты. И не более $10 тысяч, остальное — в рублях.
Если кто заведет новый валютный вклад (не запрещено), снять с него можно только в рублях.
Курс рыночный на день снятия.

Наличную валюту на рубли меняют.

P.S. А вообще, даже в СССР валюту в небольшом количестве продавали тем, кто зарубеж выезжает. Это если у кого нет вклада или заначки, то чем предлагается расплачиваться за границей? Наличную валюту не дают, Visa/MasterCard не работает