Здравствуйте, Эйнсток Файр, Вы писали:

ЭФ>Вариант UpWork -> банк США -> wire transfer (дикая цена и комиссия) -> банк России (счёт физлица)

Когда выбираете банк в России, то обращайте внимание на банк-корреспондент для приема платежей в USD. Если это будет американский банк, то комиссия за получение wire transfer будет 0.