Здравствуйте, snaphold, Вы писали:
S>Как всё таки правильно бегать? На носках или стопу целиком ставить? S>Веса лишнего нет если что
Правильно — быстро ходить. Те же колени и прочие суставы пожалеть от ударных нагрузок.
Ходить можно очень быстро (может медленнее совсем интенсивного бега, но все равно нагрузка будет зашкаливающий как и пульс), но пульс — любой, любое сжигание калорий. Без ударной нагрузки на суставы, хотя при ходьбе наверно стоит если есть здоровье, то пробежаться например по ступенькам по лестнице, кртатко-интервальные нагрузки скорее полезны, если под конец тренировки и все размято.
