У меня есть световой будильник типа такого. Использую зимой, когда рассветает поздно. Но спектр у него совершенно не дневной, свет очень сильно "теплый" — такое впечатление, что заточен главным образом под имитацию заката, а не рассвета. Для легкого пробуждения утром нужен как раз свет с хорошей голубой составляющей, которая подавляет синтез мелатонина.

Кому-нибудь попадались в продаже будильники, умеющие давать дневной свет? Иначе придется этому менять светодиоды на 4200 K...