Здравствуйте, AndyCyp, Вы писали:

AC>пульс какой?
110-125, 130 в пике на 5 минут может, 550 примерно калорий аппарат говорил за час трачу.

rm2>>2-3 раза в неделю качаюсь

AC>бегать и качаться можно по разному некоторые берут розовые гантельки и ими машут несколько раз

ну я например со своими 105 кг веса могут подтянуться 20 раз. т.е. хорошо вполне я качаюсь, но без фанатизма. от груди 75кг 3*12, 100кг наверное раза 2-3 смогу выжать. ну и прочее в таком же духе. ноги — 160 3 на 20, и т.д.


rm2>>сахар, вкусняшки, мучное, продукты с углеводвами большими чем 10 на 100 грамм — практически не ем вообще.