Как питаться, чтобы выполнялось три условия:

1) Получать все необходимые витамины и минералы
2) Не толстеть
3) Чтобы было не слишком дорого

Здравствуйте, Mihal9, Вы писали:

M>2) Не толстеть

нужно кушать то, что для переваривания требует больше калорий, чем само предоставляет. Например рис

Здравствуйте, Mihal9, Вы писали:

M>2) Не толстеть

Я в последнее время худею, скинул 3 кг практически без дискомфорта. Насколько могу судить, тут хорошая тема — дробное питание (есть каждые 3 часа), и питание сырыми овощами.

Здравствуйте, wl., Вы писали:

wl.>нужно кушать то, что для переваривания требует больше калорий, чем само предоставляет. Например рис
ПО твоему китайцы дураки и едят рис в убыток энергетическому балансу
Или ты имел ввиду жевание не подвергнутого кулинарной обработке риса — рисовой крупы?

Здравствуйте, wl., Вы писали:

wl.>нужно кушать то, что для переваривания требует больше калорий, чем само предоставляет. Например рис

Чушь. В рисе столько калорий, мама не горюй. Недаром его вся азия ест.

M> Как питаться, чтобы выполнялось три условия:

M> 1) Получать все необходимые витамины и минералы

Надо считать составы, соотношения

M> 2) Не толстеть

Надо считать калории

M> 3) Чтобы было не слишком дорого

Надо считать цены (которые разные в разных локациях, потому что не всё везде ловят, и везти на разные расстояния)

Можешь всемирный онлайн-калькулятор запилить, с бигдатой и ChatGPT по спецификациям на товары,
привлечь экспертов, а с монетизацией после разберёшься.

wl.>нужно кушать то, что для переваривания требует больше калорий, чем само предоставляет. Например рис

скорее гречку. рис даже качки предпочитают поменьше жрать )

K>Я в последнее время худею, скинул 3 кг практически без дискомфорта. Насколько могу судить, тут хорошая тема — дробное питание (есть каждые 3 часа), и питание сырыми овощами.

да все проще. не жрать крахмал или как можно меньше. и сахар.

ЭФ>Можешь всемирный онлайн-калькулятор запилить, с бигдатой и ChatGPT по спецификациям на товары,
ЭФ>привлечь экспертов, а с монетизацией после разберёшься.

да запилено уж все давно. и недорого. могу даже ссылку дать. как-то пользовался и забил.

Здравствуйте, Mihal9, Вы писали:

M>Как питаться, чтобы выполнялось три условия:

M>1) Получать все необходимые витамины и минералы
M>2) Не толстеть
M>3) Чтобы было не слишком дорого

Чтобы не толстеть, можно тупо меньше есть. То есть, жрать настолько мало, чтобы не толстеть. Ешь ты, допустим, 1кг еды в день. Толстеешь. Сбавляешь до 0.5кг еды. Ну ты понял идею

Здравствуйте, bnk, Вы писали:

bnk>Чтобы не толстеть, можно тупо меньше есть. То есть, жрать настолько мало, чтобы не толстеть. Ешь ты, допустим, 1кг еды в день. Толстеешь. Сбавляешь до 0.5кг еды. Ну ты понял идею

ты сам то пробовал так питаться? я пробовал, через неделю тяжело встать с кровати. Просто урезать половину необходимого минимума нельзя

Здравствуйте, bnk, Вы писали:

bnk>Чтобы не толстеть, можно тупо меньше есть.

Нет.
Кто-то тупо много ест и не толстеет. А кто-то сидит на всевозможных диетах и толстеет даже от воды.
Генетика, конституция-с.

N> да запилено уж все давно. и недорого

Ну давай примеры, для территории РФ и с прайсом free-to-play

Здравствуйте, Mihal9, Вы писали:

bnk>>Чтобы не толстеть, можно тупо меньше есть.

M>Нет.
M>Кто-то тупо много ест и не толстеет. А кто-то сидит на всевозможных диетах и толстеет даже от воды.
M>Генетика, конституция-с.

Ну про воду я сомневаюсь. Есть пруфлинк?
IMHO от воздуха точно не растолстеешь. Закон сохранения массы не позволит.

Здравствуйте, Mihal9, Вы писали:

M>Как питаться

https://youtu.be/jTWaGLGPfyM?si=nTIgBkpRNyIT5j_Y

Здравствуйте, gyraboo, Вы писали:


G>https://youtu.be/jTWaGLGPfyM?si=nTIgBkpRNyIT5j_Y


Получасовое видео смотреть лень. Там очередной открыватель новых революционных теорий?

Здравствуйте, Mihal9, Вы писали:

M>Как питаться, чтобы выполнялось три условия:

M>1) Получать все необходимые витамины и минералы
M>2) Не толстеть
M>3) Чтобы было не слишком дорого

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0

Дорого не будет.
Белки и жиры хорошо насыщают, уйдёт углеводный жор.

Здравствуйте, Mihal9, Вы писали:

M>Как питаться, чтобы выполнялось три условия:
M>3) Чтобы было не слишком дорого

"Не слишком дорого" — у каждого своё.
Если 1000 рублей в день на еду — это не дорого — то в этом диапазоне есть масса сервисов, которые тебе будут возить готовую еду, с уже посчитанными калориями и достаточно разнообразную.
При этом за эти 1000 руб, ты получаешь пяти — шести разовое питание, что в совокупности с экономией времени на готовку — делает этот вариант как бы даже более дешевым, чем поход по магазинам за продуктами и самостоятельная готовка потом из них.

Здравствуйте, Mihal9, Вы писали:

M>1) Получать все необходимые витамины и минералы
Банально, овощи, мясо, рыба. Больше овощей и поменьше углей вроде макарошек КЦ за 40 рублей. Витамины можно добивать таблетками, например, витамин С, Д если сидишь много в офисе.
M>2) Не толстеть
Это комплекс мер особенно в скуф-возрасте. Самое интересное, это влияние качественного сна на вес. Если не диабетик и не болеешь чем-то сложным, то простой контроль сна с 10 до 6-7 и умеренное питание начнёт сжигать лишний жир. Ну и далее по списку.... тема длительная и требует дисциплины.
M>3) Чтобы было не слишком дорого
Хорошая еда будет относительно дорогой.

Здравствуйте, Mihal9, Вы писали:

M>Как питаться, чтобы выполнялось три условия:

M>1) Получать все необходимые витамины и минералы
M>2) Не толстеть
M>3) Чтобы было не слишком дорого

https://growfood.pro/

мне иногда кажется что дорого, на потом посчитаю и понимаю что просто в магазах и на спонтанный перекус в месяц трачу большее,
и самостоятельно питаюсь более однообразно, типа гречка и яичница каждый день, а тут только раз в неделю.

а с учетом экономии времени на готовку, я уже третий раз возвращаюсь к ним.
в линейки fit писали что используют сахарозаменитель, но мне "баланс" нравится