Здравствуйте, mrTwister, Вы писали:

T>Это слишком высокий пульс, он вреден для сердца, так как сердце отдыхает между ударами, и на высоком пульсе сердцу остается слишком мало времени для отдыха.

Ну после пробежки отдохнёт.

T>Кроме того, эффективность такой тренировки также невысока, так как ты быстро устанешь и особой аэробной нагрузки получить не успеешь. То есть один вред.

Нашёл свой предпоcледний полумарафон: 169 — 180 bpm и последний 136 — 154 bpm. Или гармин врёт или я сердце прокачал