Здравствуйте, mrTwister, Вы писали:
T>Я пользуюсь Garmin Forerunner 945 без нагрудного датчика, то есть только оптический пульсометр в самих часах. Игрушка, конечно, дорогая, но полезная. В бассейне она помимо прочего дистанцию считает, сколько проплыл, причем довольно точно.
Так этот оптический пульсометр показывает пульс именно в реальном времени? То есть, в любой млмент глянул и увидел текущее значение без каких-либо дополнительных телодвижений?
Здравствуйте, Аноним931, Вы писали:
А>В плане конкретно общефизкультурной активности бег так себе выбор. Нет, его, конечно же, вполне можно в небольших дозах комбинировать с другими упражнениями, но не более.
Бег — едва ли не единственное легкодоступное упражнение на кардио которое дает достаточную нагрузку для относительно здорового организма. Беговые лыжи — еще лучше, потому что берегут колени, но они сезонны.
Здравствуйте, rg45, Вы писали:
R>Так этот оптический пульсометр показывает пульс именно в реальном времени? То есть, в любой млмент глянул и увидел текущее значение без каких-либо дополнительных телодвижений?
Да, можно смотреть в реальном времени. Еще оно пульс записывает и после заплыва автоматически скидывает все записанные данные в телефон. После чего можно в телефоне, или на сайте посмотреть статистику и графики по разным параметрам: по пульсу, скорости, длине гребка и пр. Эти данные сохраняются и ты можешь смотреть, как меняется твое физическое состояние со временем, можешь сравнить себя с собой месяц назад, год назад и т.д.
Здравствуйте, mrTwister, Вы писали:
T>Да, можно смотреть в реальном времени. Еще оно пульс записывает и после заплыва автоматически скидывает все записанные данные в телефон. После чего можно в телефоне, или на сайте посмотреть статистику и графики по разным параметрам: по пульсу, скорости, длине гребка и пр. Эти данные сохраняются и ты можешь смотреть, как меняется твое физическое состояние со временем, можешь сравнить себя с собой месяц назад, год назад и т.д.
Ну, мне все вот эти 100500 функций без надобности (я обзоры вот смотрю на ютубе), нужен только нормальный пульсометр. Я бы предпочел часы с меньшим количеством функций, но с массой граммов 10, а не 50.
Здравствуйте, mrTwister, Вы писали:
R>>А пульс ты как отслеживаешь? Каким-то девайсом, или "на глазок" по самочувствию?
T>Я пользуюсь Garmin Forerunner 945 без нагрудного датчика, то есть только оптический пульсометр в самих часах. Игрушка, конечно, дорогая, но полезная. В бассейне она помимо прочего дистанцию считает, сколько проплыл, причем довольно точно.
А он точно умеет в воде пульс измерять без нагрудного датчика?
935-й не умеет.
_____________________
С уважением,
Stanislav V. Zudin
Здравствуйте, mrTwister, Вы писали:
T>Здравствуйте, white_znake, Вы писали:
_>>Вкатишь 50 км за полтора два часа и вот тебе хорошая тренировка. Тем более, если у человека проблемы с суставами, то бег скорее всего ему будет полезен либо по резинке, либо по грунтовке, а по асфальту противопоказан. T>А где вкатывать 50км? По загородным шоссе?
ХЗ, зависит от того где живешь. У меня в городе 4 маршрута на велике в 50-60 км без выезда на шоссе, выезжаю в 6 утра до 8 утра дистанцию завершаю.
_>>50 метров кролем за сколько секунд проплываешь? При хорошей технике проплыви 50 метров кролем на юниора и возможно уйдешь за 140
T>Речь про дистанции больше полутора-двух километров (мы же про аэробные нагрузки говорим?). Понятно, что на короткой дистанции можно пульс разогнать, но далеко я так не уплыву. Конечно, если целенаправленно прокачивать ПАНО в руках, то можно приблизится к бегу, но поинт в том, что длительную аэробную нагрузку бегом получить проще. Просто потому что бег сильнее задействует самые мощные мышцы.
2 км??? Ты серьезно плаваешь без перерыва 2км? На Ironman готовишься что ли?
Я плаваю 1км где-то за 40 минут +/- пара минут (тут зависит от состояния, настроения). 50 метров проплываю макс.быстро кролем (~120сек), 50 метров обратно брассом размеренно. Вот тебе и хорошее кардио.
Здравствуйте, white_znake, Вы писали:
_>ХЗ, зависит от того где живешь. У меня в городе 4 маршрута на велике в 50-60 км без выезда на шоссе, выезжаю в 6 утра до 8 утра дистанцию завершаю.
Интересно, что это за маршруты такие чтобы и без шоссе и чтобы можно было наваливать 30км/ч без необходимости уворачиваться от пешеходов?
_>2 км??? Ты серьезно плаваешь без перерыва 2км? На Ironman готовишься что ли?
Нет, просто восстановительные заплывы после пробежек. Я пять дней в неделю бегаю и еще два дня плаваю, восстанавливаюсь, отдыхаю.
_>Я плаваю 1км где-то за 40 минут +/- пара минут (тут зависит от состояния, настроения). 50 метров проплываю макс.быстро кролем (~120сек), 50 метров обратно брассом размеренно. Вот тебе и хорошее кардио.
Ну вот те 50 метров, которые ты проплываешь кролем, ты плывешь в анаэробном режиме, это не кардио.
Здравствуйте, Amras Singollo, Вы писали:
AS>Ну почему сразу бегать? Тем более, если сами пишете у вас малое количество движений.
Потому, что ходьба не даёт никаких нагрузок.
AS>Ну пробежите раз 10 минут, другой 10 минут, и все — с непривычки что-нибудь заболит и на этом ваш ЗОЖ закончится.
Бегать надо медленно. Очень медленно. Первый месяц с перерывами на ходьбу, если пульс начинает зашкаливать.
А не как лось на запредельных пульсах.
AS>Ходить пешком по часу и полезней, и меньше риска.
Да нифига не полезней. 30 минут медленного бега мне даёт больше физических нагрузок, чем прошлые 7км прогулки.
В плане развития ССС я вообще молчу — ходьба тут не даёт вообще ничего.
P.S. Колено не мешает, боялся этого очень сильно. ИМХО, наоборот, лучше стало.
Здравствуйте, ned, Вы писали:
Б>>А так любой спорт травмоопасен, плюс минус. ned>Шахматы норм.
Можно заснуть, упасть лицом на доску и выколоть себе фигурой глаз. Шахматы очень опасны.
Здравствуйте, busk, Вы писали:
B>Если бег для спины вреден, почему всё повально бегают? B>У меня была проблема со спиной, сейчас вроде в центрах Бубновского подкачал, но стало в тазу болеть. Думаю от малого кол-ва движений. B>Вот подумал может побегать, но жена говорит спина и коленки убиваются. B>Хотя вроде правильно бегать это не на пятку весь груз класть и тогда не так вредно, зато кровь гонятеся хорошо. B>В общем что думате?
Запишись с женой на танцы какие-нибудь. Бачата подойдёт, как умеренно активная, но без фанатизма и особых сложностей. Сильных нагрузок нет, но в идеале работает всё тело. Даже там, где не подозревал, что что-то может работать.
Плюс это всяко веселее, чем бег, ходьба и любые другие виды движения.
Здравствуйте, Antidote, Вы писали:
A>Так ты бегал или только собираешься?
Бегал, и, надеюсь, ещё побегаю.
A>А что с коленом?
Судя по всему, была какая-то инфекция сустава, плюс нагрузка, что и сорвало его. Этот случай пришёлся на пик ковида, так что я в больницу побоялся идти — обошёлся домашним лечением, благо жена работала в медицине.
