Здравствуйте, Shmj, Вы писали:

S>Опишите ваши результаты. Как питаетесь? Есть ли лишний вес? Как часто болеете? Сколько бываете на солнце и свежем воздухе? Хорошо ли спите — сколько часов? Стрессуете ли, если ли вредные привычки, которыми пытаетесь подавить стресс? Ведете ли сидячий образ жизни? Сколько лет продержались, если смогли?
всё жизнь было 185/85, считал что лишнего веса нет
исключил солёное, жирное, сладкое, хлеб, красное мясо
сейчас 80
на сон никогда не жаловался, засыпаю моментально, сплю без будильника, выходит около 8ч (+ с детства осталась привычка где-то 1-1.5ч днём)
я интраверт и пофигист, стрессы пока обходят стороной
не курил никогда, подбухивал в институте за компанию, но начались проблемы, бросил
раньше стабильно лёгкий грипп/орви весной и осенью, сейчас год карантина, ничего
на велике езжу на работу каждый день 20км в одну сторону + футбол по вск
работа сидячая, но офис на 20-м этаже, бегаю по лестнице регулярно

диета лет 10, спортом всегда, но мне, наверное, проще, т.к. профессионально им занимался