Здравствуйте, alsemm, Вы писали:

A>Аналогично, когда я тут читаю про "смешные" приседания со штангой 100кг мне делается нехорошо, хотя тебе должно быть смешно читать про мои страхи.

у приседаний есть один большой плюс
если человек на работе 9 часов + дорога туда обратно 2 часа
то времени бегать 3 часа 3 раза в неделю нет

поприседать с разминкой можно за 40 минут мак за час и эффект от этого больше суток обычно