Здравствуйте, ned, Вы писали:

ned>А как можно "научиться" бегать на 120? Я уже год как начал регулярно бегать, а пульс по-прежнему в районе 160-180. Вот сегодня побегал специально в спокойном темпе без ускорений (average pace 5:37):

Бежать надо максимально медленно (прямо со скоростью пешехода), но долго (час-полтора) и регулярно