Здравствуйте, mrTwister, Вы писали:

T>Тут идея в том, что к тому времени, когда человек научится 40 минут-час бежать на 120ти у него безопасно укрепятся суставы, связки и уйдет лишний жир. После этого уже можно увеличивать нагрузку.

А как можно "научиться" бегать на 120? Я уже год как начал регулярно бегать, а пульс по-прежнему в районе 160-180. Вот сегодня побегал специально в спокойном темпе без ускорений (average pace 5:37):