Здравствуйте, keenn, Вы писали:

K>Прочитал. Не согласен. Пресс отдельно качать не нужно, мало кто из лифтеров даже высокого уровня этим занимается (если вообще занимаются, сильно сомневаюсь).

Мы же тут про подсобку, верно? Ты же знаешь что такое подсобка? Конечно пресс не качает почти никто, но это не отменяет того что я написал. И мы тут не про лифтеров высокого уровня трем, если что.

K>Про бицепс бедра — спасибо, посмеялся, какая же подсобка нужна, чтобы не сводить колени?

Что же смешного я написал? Я прямо заинтригован!

K>В целом, еще раз, у тебя и понятия о методолгии странные, имхо — методология это план на основе КПШ, объем/интенсивность. Подсобка нужна гораздо больше для экипировщиков, я в основном про б/э. Не, ну она нужна для уровня, скажем, МС+, до этого можно не париться, имхо.

Методология это не только планирование, это все в комплексе. Методология должна включать в себя в том числе индивидуальный подбор подсобных упражнений и их выполнение должно включаться в твою программу.