CK>Ты похоже просто не знаешь что это, я вот в этом комментарии немного расписал зачем она http://rsdn.org/forum/life/6513408.1

Автор: chaotic-kotik
Дата: 29.07.16

Прочитал. Не согласен. Пресс отдельно качать не нужно, мало кто из лифтеров даже высокого уровня этим занимается (если вообще занимаются, сильно сомневаюсь). Про бицепс бедра — спасибо, посмеялся, какая же подсобка нужна, чтобы не сводить колени? В целом, еще раз, у тебя и понятия о методолгии странные, имхо — методология это план на основе КПШ, объем/интенсивность. Подсобка нужна гораздо больше для экипировщиков, я в основном про б/э. Не, ну она нужна для уровня, скажем, МС+, до этого можно не париться, имхо.