M>Самый главный вопрос: а что одевать-то в спортзал Есть шорты с трусами с прокладками вставками Подойдут?

Не знаю, как у вас, а в наших центрах на велотренажерах "прогулочные" седла шириной с диван и вертикальная посадка. Памперс там не нужен, но это занятие вообще слабо соответствует серьезной покатушке.

Надо обязательно за несколько месяцев до марафона прикататься к тому велу, на котором планируешь его ехать, иначе можешь сойти уже через полтинник из-за натертой промежности. Да, даже в памперсе.

Длительные тренировки на сопоставимые дистанции обязательны, квадрицепс не вырастет за неделю. Контакты могут существенно помочь, но надо опять-таки научиться в них не падать.

Если марафон "пенсионерский" и растянут на два дня, все гораздо проще, но потренироваться надо все равно.